息苦しい妊婦

３週間の赤ちゃんがいます👶
妊娠後期になると息苦しくなりますよね。
酸素が足りない感じですよね。私も辛かったです😭
息苦しくなったら、まず落ち着いてゆっくり深呼吸して下さい。息を吸うよりも吐く方に意識を集中して、深く息を吐き切るようにゆっくり呼吸してみて下さい。
血液の量が増えて心臓に負担がかかるため息苦しくなるそうです。

産んだら治るのであと少しの我慢です💪
頑張って下さいね😊
それと素麺だけとかはやめた方がいいですよ💦
妊娠中のダイエットは禁物です。体重が気になるなら体調がいいときに歩くとか少し運動してみたらいかがですかね？

• 共感0

私も妊娠後期は苦しかったですよ。特に腹式呼吸だと、空気が入るｽﾍﾟｰｽがないって感じで…。
体重に関しては、無理な食事制限はしないで、ﾊﾞﾗﾝｽ良くしっかり食べましょう。甘いものを控え(やめるとｽﾄﾚｽなんで、私は週に２回食べていいと決めていた)、そうめんなどは体を冷やすので、そうめんにするなら、野菜をたっぷり入れた煮込みそうめんや煮込みうどんがいいと思います。
私は普段の食事の時に、野菜をたっぷり入れたﾎﾟﾄﾌや味噌汁を作ってました。お腹もいっぱいになるし、野菜も沢山取れるので。ただし、塩分とりすぎてしまうので、薄味にし、汁は半分位は残すようにしてました。そのおかげか、出産までに+６ｷﾛ。産んだ後すぐに体重戻りました。

• 共感0

私もです！！妊娠中ずっと動悸がひどくて、とにかく治まるまで待つしかなかったです。特に仰向けになって内蔵が圧迫された状態の時がひどかったので、健診が大変でした。一度酷くて検査を中断した時は、血圧が急激にさがったからとのことでした。 体重管理は難しいですね。私はお腹空いたらブロッコリーとかトマトとか食べてました。

• 共感0

体重増加や高血圧が原因だと思われますが

中毒症にならない様気を付けてください

塩分の取り過ぎも要注意です

• 共感0

再び３の者です。
４さんごめんなさ～い🙇💦
私は低血圧だったんです💧上８５ した５２とかです。私はむしろ低すぎて辛いのかと思ってました。
人によるのかもしれませんが…。

• 共感0

体重の増えは必要ですよ、怒られたのなら減らすのではなく維持するつもりで。
甘い物は無し、和食で塩分控え目 おかずを沢山食べてご飯少な目がいいと医師が。
料理本とにらめっこしてます、面倒だけど
上の子達もいるんで散歩もガッツリできないし💦食事を気を付けるしか無いので💦
でも検診前の夜はトマト２個、朝もトマト２個だけとか無茶してます💧
怒られるのイヤですよね～
検診終わったらキャベツと肉沢山の焼きそば食べてますよ✌
麺類やパン類は糖分も塩分もあるんで検診後だけにしてます。

• 共感0

皆様優しいレス下さりありがとうございます。
体重は妊娠してからすでに4.5キロ増です。急に食欲出てきて太った感じです。甘いもの控えてみます。食べたい時は朝か昼まで！と決めます。
頑張って野菜増やしてみます。お味噌汁は薄めにですね！
私も血圧低くて鉄剤出されてます。体重も重過ぎとかではないです。
赤ちゃんが急におっきくなった感じなので、それが原因かもしれませんね。
呼吸法教えて下さりありがとうございました。
赤ちゃんの為に頑張ります！早く会いたい…！！

• 共感0

貧血は大丈夫でしょうか？私は８ヶ月の時に息苦しいと感じいつも思い切り深呼吸していました。
検診で血液検査したら貧血と言われましたよ。

• 共感0

そうめん食べるなら、温野菜も食べてみてはいかがでしょう😊
蒸した野菜は甘くて美味しいです‼
私はブロッコリーを好んで食べてました✌

• 共感0