励ましの言葉ください…

ランリングの消費カロリー
知ってる？？

BMIいくつ？

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事の善悪は別にして、一回メンタルケアに行った方が良いです。

素人目にも、危険だと思いますよ。

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>> 1 ランリングの消費カロリー 知ってる？？ BMIいくつ？ BMIは、23です。
何年か前は、19で、街で知らない人から、
スラーっとしてますね。
と言われたことがあります。

過去の栄光ですね…。

でも、もう一度そう言われるほど痩せたいんです。

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ランニングは汗かくから気持ちいい☺

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>> 2 事の善悪は別にして、一回メンタルケアに行った方が良いです。 素人目にも、危険だと思いますよ。 もう通院でしたらしてますよ、リスカも今に始まった事じゃないし。

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>> 4 ランニングは汗かくから気持ちいい☺ 私、汗かくのが気持ち悪くて…。
だから運動も好きではありません。
なので、今回のランニングも続けられるか自信なくて…。

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水風呂は体温維持の為に大量のカロリー消費するらしいです。温度はだいたい28～30℃くらいがいいみたいです。水風呂なので汗もかきません。

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>> 7 熱い湯の方が消費カロリー多いと思っていました。
生温い湯って事は、阪神浴みたいな事ですね。

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生ぬるいじゃなくて冷たい水ですよ。でなければ意味がないです。

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>> 9 水ですか…。
今度やってみます。
ありがとうございます。

本当はプールが効果的なんだろうけど、両腕にリスカ傷があるので…。

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やっぱりダメだ…。
眠ろうとしても痩せへの不安からどうしても色々考えてしまって眠れない…。

もうリスカしないとおさまらない…。

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なんか、ドキドキしてきた。
今日もこのままリスカしそう…。

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いくら寝ようとしても、太ってる自分がみじめで
その気持ちが溢れて来てとても眠れない

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それが嫌でダイエットを決意したんですよね❗大丈夫‼毎日コツコツ頑張ればきっと痩せられると思いますよ💪そしたらリスカなんて考えもしなくなるのでは❓主さん、応援してます😉

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>> 14 結果が出るには数ヶ月必要なのは分かっています。
私の理想体型になるまでは1年以上かかるかかも、
その間ずっとこうだと思うと…。

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つらい

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早く痩せたい

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主さん😃私前スレにレスしましたよ。主さんは足が太い(かどうかわからないけど)事でそこまで悩めるって
ある意味幸せなんだなあと思います。

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>> 18 どうして幸せなんですか?
幸せなのは細い人でしょう?

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主さん 太っているのがそんなに嫌ですか？
早く痩せたいのですか？

痩せる、太っている事にとらわれすぎていませんか。

地道にコツコツ努力すれば結果は出るはずです😃

主さんに必要なのは自分を信じて自分の道を突き進む事ですよ！！！✨ ✨ ✨ ✨ ✨

応援してます

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ほら！今何考えてた？
だめだめ 焦らないの ゆっくりやっていくの そして確実に結果を出して行こう＼(≧∇≦)/
だから…早く痩せなきゃね！急げ急げ！

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