マッチョになるために💪

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通行人（ 21 ♂ ）
09/07/13 17:21(更新日時)

自宅での筋トレでマッチョになろうかと思ってるんですが、プロテインの飲むタイミングとしては運動前、運動後、就寝前どれが一番いいタイミングなんでしょうか❓

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No.1041450　09/07/13 00:31(悩み投稿日時)

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No.1 09/07/13 01:39
ふぁっぱす ( 20代 ♂ NOHdCd )

プロテイン飲む程鍛えるんですか？

さては真夏なったら男女混合で海にでも行くと見た！

No.2 09/07/13 02:27
通行人2 ( ♂ )

運動後と就寝前です。

ただ、自宅で出来るだけのトレーニングだと、鍛えにくいヶ所や左右のバランスが悪くなる等の問題が出てくるので気を付けてください。
どの程度のマッチョを目指しているのかは分かりませんが、高負荷のトレーニングは、怪我をしやすいので我流だと危険です。

No.3 09/07/13 02:56
通行人3 ( ♂ )

朝食後にソイを牛乳で。トレ後にホエイをスポドリで。寝る前にソイを牛乳で。休みの日は昼にも飲みます。1日に体重×1．5～2㌘を小分けして飲みます。あと、増量期は食事を1日に5000ｋ㌍くらい食べたりします。『筋肉は脂肪と共に付く』からね✌

No.4 09/07/13 17:21
お助け人4

ビルダーしてます😊 運動前30分ぐらいで、体にまわる😊筋トレ開始😊終わりにも飲む😊

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