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痩せたいのですが
私はお腹が太っているので、痩せたいです。ここの色々なスレを見て炭水化物抜きの食事が良いらしいので、明日から実行してみます！それで質問なんですが、炭水化物とは、ご飯だけ抜いて食べればいいのですか？他にも炭水化物系の食べ物、ありますよね？よろしければ教えて頂きたいです(>_<)
あとご飯抜いておかずだけ食べていたら高血圧になりませんか？
アドバイスお願いいたします！m(_ _)m
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その分のエネルギーを消費すればいいんですよ。成人女性ならダイエットする時は１日に1200キロカロリーまでに抑えるといいみたいですよ。お母さんにもダイエットしてるって言って協力してもらったらどうですか？
ストレッチとか半身浴とかでも大丈夫だと思いますよ。私も運動苦手なんでそうしてます。あと食べ過ぎたり外食した時は次の日限界までご飯我慢したりしてます。でも食事制限だけじゃいつかリバウンドすると思います。
私は３０分くらい。ていうか、炭水化物は栄養成分でどんな食べ物にも多少は含まれてるからね。カレーやジャガイモにも含まれてるよ。炭水化物を一切食べないなんて事はできないよ。ただ白ご飯や麺類には多く含まれてるだけですよ。
炭水化物抜くと反って太りやすいから止めたほうがいいよ。ご飯をお茶碗半分にするか、ジャガイモや春雨に置き換えたらどう？ご飯よりも低カロリー。他には、食前に寒天の粉末をお湯で溶かして飲む方法もあるよ。すぐ満腹になるし、便秘になりにくい。
私も今ダイエットを実行中なのですが、炭水化物は今までの1/3にして、食事の際は野菜でお腹を満たしてから食べ始めるようにしてます！
経験上、炭水化物を完全に抜いてしまうとイライラしてしまって情緒不安定になってしまいますι
あと、炭水化物抜きダイエットでは体重は落ちますが、ぽっこりお腹にはあまり効き目がありません。
なので、お腹をへこませたいのでしたら筋トレ等をオススメします。
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