体を鍛えたい……
私は、今洋服屋でショップ店員をしています。
ショップ店員を初めて一か月位なのですが一日立ち仕事で動く事がなくかなり運動不足で太る一方……です。
何か、仕事中立った状態で筋肉鍛える方法はないでしょうか？
ショップなので動き過ぎる事は出来ません……。
お願いします。
No.104480 2006/09/04 08:20(悩み投稿日時)
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爪先立ちで、その際ﾌﾄﾓﾓからお尻に力を入れる。爪先あげ(踵に重心)膝に力を入れる。
ﾜﾝｾｯﾄ30回を一日何回か。あとは膝の屈伸をする→さりげなく「足むくみますよね」なんて言いながら。
通勤の時や仕事中歩く時は歩幅を大きくとり早歩き。まずこれでやってみてください。
かなり違うし、慣れたらもっと体軽くなるように動きたくなります。体が軽いと気分いいですからね。
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