イライラする時

海に向かって叫ぶとか…

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運動ですかね(@＿@)b とにかく走って汗を出す！夜道は注意して下さぃ

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>> 1 海に向かって叫ぶとか… レスありがとうございます。海に向かってねぇ、、何か軽くはずいねぇ(^_-)笑)。。なかなかん～リフレッシュ！って感じ↑レスありがとね♪

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>> 2 運動ですかね(@＿@)b とにかく走って汗を出す！夜道は注意して下さぃ オー↑ 俺と一緒やわ(^_^) 昼間ははずいんで、夜道を一人で走る事あります。帰ってきたら疲れてすぐねちゃいますけどね( ^_^) レスありがとうございました

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hiphopをﾍｯﾄﾞﾌｫﾝで爆音で聞くのが私はすかっとしますね♪

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私は『くっそ～o(`へ')』って言って枕に思いっきりパンチしてます(笑)あとゎカラオケとかではじけた曲を歌うとかですかね♪

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>> 5 hiphopをﾍｯﾄﾞﾌｫﾝで爆音で聞くのが私はすかっとしますね♪ レスありがとうございます。俺も音楽エミネムを大量に聞く事ありますね↑ ガナナナナ♪とか独りで口ずさみながらん～俺ってリフレッシュやぁとか思う時もあったり(笑) 変に思わんとって下さいねレスありがとね♪

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>> 6 私は『くっそ～o(`へ')』って言って枕に思いっきりパンチしてます(笑)あとゎカラオケとかではじけた曲を歌うとかですかね♪ レスありがとうございます。枕を殴るですか..それもいいねぇ(笑) 想像結構リフレッシュっぽい↑ですね(^_^)。カラオケでの発散もいい感じ↑ん～、リフレッシュ！..ごめこれ一回はゆうときたくて(笑)。レスありがとね♪

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私は カラオケとバイク☆バイクは CHO→いーかなぁ＼(≧▽≦)丿気分転換CHO→満喫(*^～^*)

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>> 9 レスありがとうございます。俺も原チャリでたまにぶらっちする事ありますよ↑運転へたくそやからおっとっとトラックが♪って事もしばしばです(笑) それもん～リフレッシュ！って感じするね☆レスありがとね

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深ぁ～い呼吸で瞑想に入るのがよろしいかと。

スッキリ！しますよ、ホントに！10分瞑想するだけで驚く程落ち着きます。

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>> 11 レスありがとうございます。○想に入るとはなんの事なんでしょうか？？

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瞑想=めいそう、です。

簡単な瞑想法。

まず、あぐらの様にして座り、腰、背筋を伸ばします。肩の力を抜いて手は楽な所。

目を閉じて鼻から4秒かけて息を吸って鼻から8秒かけてゆっくり吐きます。これを10分です。

その間いろいろな想いが気持ちに湧きますがその想いにとらわれず静かに流します。目指すのは無です。

ストレスで一杯の頭を空にして行くのです。

呼吸が深いので心拍数が落ちて焦りが消えて行きます。

イライラやくよくよの最高の対処法です。

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>> 13 レスありがとうございます。理解しました↑瞑想何かカッコいいですね☆ 複式呼吸とよく似てるかも？.. レスありがとうございました

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主さんは丁寧な方ですね(^^)
お返事を読んでいて感じます(^^)
関西方面の方ですかね。
主さんね、ヨガがいいよ(^^)瞑想もヨガでやってます。
スッゴいリフレッシュ出来ます(^^)

ちなみに私は大阪です(^^)v

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>> 15 レスありがとうございます。丁寧とかって..俺誉められるとねぇ、まじ照れますね(*^^*) ヨガって、ん～リフレッシュ！ってなるもんなんや↑ あと俺も大阪です、近かったらいいねぇ♪ レスありがとっ

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