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普通になりたい。
学生の頃から社会不安障害のような症状がありました。人の視線が常に気になり動きがぎこちなくなったり、ノートを書くにも手が震えたり。でも気にし過ぎだと思って我慢するだけでした。社会人になっても相変わらずで…。むしろ酷くなりました。朝起きると吐き気、会社にいても常に気が抜けず腹痛が続きました。そんな毎日に精神的にも病んでいき会社を辞めてしまいました。今は家にいます。いずれは社会復帰しないといけません。ですが、こんな自分が厳しい社会の中でやっていけるのか、また同じことを繰り返してしまうのではないか…と怖くなってしまいます。
気持ちの問題もあると思いますが、他人の目が気になり混乱したり、手が震えたりするのは自分でコントロール出来ず苦痛です😭こんな自分に自信が持てず将来を悲観して死にたくなったりします。このような症状は治るのでしょうか❓克服できた方いますか❓
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辛いですよね。私も対人恐怖症で人が怖くて緊張してしまい自分に自信がありません｡｡社会人になった今もずっと治らないままです｡｡今は仕事で精一杯で自分に余裕がないのですがこのままじゃいけないと思うので少しずつでも何か出来ることから始めて行けたらなとは思っています｡｡主さんも少しずつで良いと思いますよ(*^ー^*) 焦らずにゆっくり行きましょう★なるべくﾅｲﾅｽには考えないように心がけながら(>_<)
私はうつ状態になり会社を辞め現在無職もうすぐ３０歳の男です、ひどいときは無気力、息苦しさ、死にたいとばかり考えてましたが、最近は外出をしています、働くことはそういう状態の人にとってハードル高く、主さんも働くことよりもまず１日一回外にでること心がけてみたら、暑いので無理なさらずですが☺
私も他人の視線が気になって落ち着かなくなったり人前で字が書けなくなった事があります。特に20代は酷かった💧そのせいで外に出るのが怖くなって…でもこのままじゃいけないんだって自分に強く言い聞かせて別に何かを買うわけじゃないけど無理に外に出掛けたりした事もありました。だけどやっぱり症状は変わらず毎日が不安だらけでした。
色々あった中で結婚＆子供が出来て…今、離婚して実家に居る状態ですが、今はその当時より全然ﾏｼな方です。勿論、完全に治ってはいませんけど。
なんていうか…離婚届を出した時の役所の担当の人が物凄い丁寧で優しい対応してくれたんです…なんかそれが凄く嬉しくて自分頑張らなきゃって勇気を持たせてくれたんです。その時から少しずつですが良くなってる気がするんです。
人の言葉とか優しさって一番いい薬なんだと思います。
主さん、長くてもいいから休暇をとりましょうね。無理をすると余計に酷くなるだけです。なんだか長々とよく解らない文章になってしまってごめんなさい。
頑張りましょうね。
症状が出始めは15歳。 酷い時は手が震え冷や汗が流れ、叫び声をあげながら道に座り込んだりしていました。克服出来たのは19歳ぐらいだったと思います。
周りと同じ様に暮らせない悔しさ。外の世界に飛び出せない苦しさやもどかしさ。暗くて息を吸う事すら辛い時期だったけど、今となっては良い思い出です。
この時期を経験し、克服した事が、今の自分の自信です。
きっと主さんも、今の苦しみが思い出に変わる時期が来ますよ😁
んと…
治したいと本気で思ったら、そこから治療の始まりです。
色んな治療の方法がありますよ。
レスのように歯を食いしばり耐え抜く方法もあれば、受診して他人の力を借りる方法もあります。
治したい気持ちが確かなら、何でも良いんです。一番安全で確実なのが受診する事ですけどね。
自分に自信をつけること、信頼できる人と多く過ごすこと、好きなことをすること。
あと多分自分中心の考え方になっていると思うので（私はへんだ。私はおかしい。など）他人中心の気持ちになって行動・考えることかな。
私も今がんばってますよ😃特に自分中心の考え方になってると姉に言われたときハッとしました。徐々に良くなってます(*^.^*)
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