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身長１５２・体重６５
１５日からダイエット始めたんですが６３まで減ってなかなか減りません。
朝・ご飯・味噌汁
朝は普通の食事してます
昼・幼稚園児が使うような小さいお弁当箱でお弁当作って食べてます。
夜・食べないか、ダイエットシェイクだけ
７時ぐらいから３０分歩いて、そのあと縄跳び１０分ぐらいやってます
以前は３食ガッツリ食べて夕飯前などパン食べてたりしました。
６３㎏からなかなか減りません😢もっと食べる量減らしたほうがいいですか？
アドバイスお願いしますm(__)m
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レスありがとうございます
一括ですみません😞
朝バナナにしてみます☆
夜は炭水化物抜いておかずだけでも食べたほうがいいのかな？
ﾀﾞｲｴｯﾄしてる方お互い頑張りましょう❤
なかなか減らないけどもう少し頑張ってみます✊
とりあえず目指せ５０㎏です😁
私は炭水化物と油抜きの食事とウォーキング二時間で一ヶ月１0kg減ったけど、普通の食事に戻したらすぐにリバウンドで戻っちゃった💦
今はウォーキングは続けて朝、野菜ジュースと果物🍎
昼、炭水化物（🍙一個かパン一個、パスタなら半分くらいだけ）
夜、たんぱく質🐟を摂るようにしたら
一ヶ月で今５kg減ってきてます😣
まだはじめてから
少しの時期ですよね？💡
女性なら生理後が
１番痩せやすいですよ☺
あと生理中は
食べても脂肪になりにくいみたいなので
増えないみたいです✌
生理前とかは
逆に太りやすいし
いらいらするしで
ダイエットしてるからって
我慢するのは
意味のないことです💡
私も同じ身長で
６３㌔ありましたが
４ヶ月で５０㌔まで落ち
その後も徐々に落ちて
もう３年以上前ですが
４５まで落ち
今はその前後を一応
キープしてます💦
生理後に頑張りましょう💡
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