☆上手なうがいの仕方☆
連絡くれない彼氏と昼夜逆転生活で悩んでたミニーです☆みなさんからいろいろなアドバイス・意見をいただけたおかげで、明るく元気に規則正しい生活が出来ています(^∀^)ありがとうございました(*^-^*)
3日前から風邪ぎみでノドが痛くなってきました(ToT)私、いつも風邪はノドから来るので、風邪かも!って思ったらうがいをしっかりめにやるようにしてます。でも、あまり効いてないようで毎回悪化(ノドの痛み→鼻水→セキ→熱)しちゃうんです(_ _〃)
ちゃんと効く上手なうがいの仕方があったら教えて下さい!!お願いしますm(_ _)m
No.108489 06/09/06 00:24(悩み投稿日時)
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みなさんレスありがとうございます(*^-^*)
舌出してうがい、「あいうえお」うがい、「ま・ほ」うがい、全部うがいする度にやってみます！！
みなさんも風邪気をつけて元気に過ごして下さい☆ありがとうございました(^∀^)m(_ _)m
私が看護士さんに教えてもらった方法で、友人も「医師に聞いた事がある」って言ってました。
イソジンで１回13秒間×３回やる。
それ以下の時間・回数では効果がないと聞きました。
私は始めた時、13秒間 息が続かなくて、途中で一度（口に含んだまま）下を向いて 鼻で息継ぎをしたりしていましたが、慣れたら 余裕で続くようになりました。
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