燃えろ‼体脂肪🔥

毎日の運動より、一日置きの方が効果ありますよ。
毎日だと脂肪も燃えにくく成るみたいです。また筋肉も毎日だと、筋肉付きにくいみたいです。

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食事は三食きちんと食べた方がいいですよ。偏るし、食事量が少ないと、体が危機を感じて脂肪溜め込もうとしますから。

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主様、横レス失礼します😱😱

毎日ジョギングは、どうして脂肪燃えなくなるんですか？

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筋肉を付けなきゃ脂肪は燃焼しないらしいです。
３食きちんと食べてタンパク質をしっかりとって、有酸素運動＋筋トレが有効。…という私は体脂肪率３０％なかなか切りません😭

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1日3食しっかり食べて､ウォーキング2時間を2回にわけ､半身浴を毎日したら､私は1年間で体重98ｷﾛ→43ｷﾛ、体脂肪率47%→20%になりました

まずはきちんと3食バランスよく食べたほうがいいと思います｡
1日2食はお相撲さんがする生活なんだそうです…

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>> 1 毎日の運動より、一日置きの方が効果ありますよ。 毎日だと脂肪も燃えにくく成るみたいです。また筋肉も毎日だと、筋肉付きにくいみたいです。 １さんﾚｽありがとうございます😃１日おきですか👀毎日だと燃えにくいんですか…なるほどです✏📖

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>> 2 食事は三食きちんと食べた方がいいですよ。偏るし、食事量が少ないと、体が危機を感じて脂肪溜め込もうとしますから。 2さんﾚｽありがとうございます😃三食たべたいんですが仕事が不規則な為にお昼から出勤したりします。午後出勤の時は二三時間前に起きるのでお昼から三食は多いかと思い一二食にしてます😥

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>> 3 主様、横レス失礼します😱😱 毎日ジョギングは、どうして脂肪燃えなくなるんですか？ 3さん確かに気になりますよね👀

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>> 4 筋肉を付けなきゃ脂肪は燃焼しないらしいです。 ３食きちんと食べてタンパク質をしっかりとって、有酸素運動＋筋トレが有効。…という私は体脂肪率３… 4さんﾚｽありがとうございます😃体脂肪が多いから頑張っても減らないんですかね😂ふくらはぎだけ筋肉ガチガチで肝心の太ももは超ぶよぶよ😱お腹も三段腹😂いや゛～😱二の腕ヤバい😂

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>> 5 1日3食しっかり食べて､ウォーキング2時間を2回にわけ､半身浴を毎日したら､私は1年間で体重98ｷﾛ→43ｷﾛ、体脂肪率47%→20%になり… 5さんﾚｽありがとうございます😃すごい‼とても努力されたんですね‼尊敬🙊頑張らなきゃ😃

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