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筋肉質
私はバスケを４月から始めた大学生です。始めたのはいいですが上半身は痩せたものの下半身に筋肉がつきガッチリしてしまいました。バスケは辞めたくないのですが何か良い方法はないですか？
No.1094740 09/09/13 16:49(悩み投稿日時)
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バスケをやるだけなら今以上は太くならないでしょう✋細くしたいなら摂取ｶﾛﾘｰを落として栄養不足気味な状態でバスケを続ければｶﾀﾎﾞﾘｯｸを起こして筋肉は分解されて細くなるはず。筋肉は限界まで追い込むくらいの負荷(回数ではなく重量)をかけないと太くならない。ダッシュ&ストップ&ジャンプを繰り返すだけではすぐに筋肥大のピークが来てしまう。バスケをやってきた期間を考えれば多分、今がピーク✋
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