１日の食事

夜に少し遅めの８～９時位にしっかりと食べれば夜中お腹すかないです

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夜9時頃何食べるかによらない？

朝、昼、夜はその程度で、夜食に焼肉!とかだと無茶な話しだし…。


間食に０カロリーのゼリーとか食べたら？

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私は主さんくらいの時ものすごく食べてました😣


例えば朝は🍞と卵料理、ウインナーやハム コーヒー


昼、パートで働いてたのでほか弁プラスカップ🍜


夜、🍚２杯と味噌汁、肉料理😣


店屋ものならラーメンとチャーハン、餃子なんてあたりまえでした😱
旦那と同じ量食べてました😣


その変わりどこへでも自転車で行ってましたね😃
１時間くらいかかるとこでも苦にならずこいでました😃
若かったんです😁

今は食が細くなったけど車ばかり乗ってます😣


すみません🙇
解答になっていませんよね❓

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>> 1 夜に少し遅めの８～９時位にしっかりと食べれば夜中お腹すかないです お昼が11時頃という事もあり、帰るとかなり空腹ですので、6時30には食べちゃうんです😖💦

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>> 2 夜9時頃何食べるかによらない？ 朝、昼、夜はその程度で、夜食に焼肉!とかだと無茶な話しだし…。 間食に０カロリーのゼリーとか食べたら？ レスありがとうございます。

だいたいクッキーや、お煎餅、ピーナッツとかです。０カロリーのものですか🐶参考になります😍

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レスありがとうございます。

いえ②参考になります😅やっぱり１食の量もちょっと増やしても大丈夫ですかね⁉⁉仕事がら結構動くので～😍

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主さんは、何時にいつも寝ていますか？起きているから、お腹が空くわけで・・早く寝る事をお勧めします。

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だいたい2000～2200ｶﾛﾘーですから大丈夫ですよ。
栄養バランスも🙆です。
お腹すくのは仕方ないです。
気合いです。
夜食には雑炊や豆腐、こんにゃくなど消化が速いものがオススメです。

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ピーナツは駄目かな…。あれは高カロリー

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>> 7 主さんは、何時にいつも寝ていますか？起きているから、お腹が空くわけで・・早く寝る事をお勧めします。 レスありがとうございます。

寝るのは１０時位です。寝ようと思ってもお腹が空いて寝れなくなっちゃって…もう癖づいてるのもあるかもです😫

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>> 8 だいたい2000～2200ｶﾛﾘーですから大丈夫ですよ。 栄養バランスも🙆です。 お腹すくのは仕方ないです。 気合いです。 夜食には雑炊や豆… レスありがとうございます。

結構カロリーとってるんですね😱
気合いですかぁ～確かにそうですね😫ちょっとづつがんばります‼‼なんか気持ちが楽になりました。

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>> 9 ピーナツは駄目かな…。あれは高カロリー レスありがとうございます。

確かにピーナッツは高カロリーですね😱夜食に食べるものも意識します😄

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