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肩凝り腰痛🆘
肩凝りが去年からひどくなり 最近は腰痛も😢
毎日ドリンクのアリナミンＶと鎮痛剤を飲んでいましたが 効かなくなり今日初めて肩凝り腰痛に効くアリナミンプラスＥＸを飲みました 気持ち的にマシかなぁという感じで 体のダル重さは変わらずです😢
整骨院やマッサージも楽になるのはその時だけで…運動やストレッチがいいと聞きますが育児中なのでなかなか続きません 市販薬でこれは効いたよ！っていうのがあれば教えてください
No.1105633 09/08/30 15:33(悩み投稿日時)
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ビタミンE豊富で、また血管強くする納豆が宜しいかと思います。
疲労回復には、黒系（黒ゴマとか黒豆）が良いみたいですよ。
寝る前にお布団の上で横になったまま腰痛体操されると、翌朝違います。
筋肉疲労には水分を沢山取って下さい。老廃物の排出を促します。
お身体お大事に。
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