肩凝り
高校生になってから
肩凝りがひどいんです😢
あたしは中・高で
吹奏楽部に入部してて
トランペットをやっているんですが…
そのせいかなって思ってるんですけど…💦
でも中学のときは肩凝りなんてなかったんです…
やっぱ年なのかな⤵
肩凝りのせいで頭痛と吐き気がするんです😩
すごくダルくて…
なにか肩凝りにいい方法 ないですか？
教えてください💦
No.1119711 2009/09/27 00:17(悩み投稿日時)
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呼吸法かなぁ？
管楽器で｢吸い｣の時点では腹式でも、｢吐き｣では肩や背中に力みが生じてしまうことがあります。
｢吐き｣ではお腹(横隔膜）に重心を置いて、胸から上は水のように溶けて流れてしまうようなイメージで息を吐いてください。
今ある肩こりにはストレッチや、冷湿布なんかがオススメです。
ワタクシ おばちゃんになってから肩凝りひどいのネ😱
行きつけの整体師さんに相談したら、肩を中心に腕をグルグル回すと血行が良くなって かなり緩和するとのこと。
肩を温湿布するのも気持ちいいです。
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