標準体重教えて🙏

そうですね…💦
痩せたがいいです。

ちなみに
私は157㎝47㎏です🐤🌱

• 共感0

健康的な体になるには53目指すといいと思います❤
しかしこれは見た目はぽっちゃりです⤵
見た目を重視するなら47が理想です❤

• 共感0

ご自分で計算してみて下さい。


身長×身長×22＝標準体重

身長－100×0.9＝理想体重

身長×身長÷体重＝ＢＭＩ

18.5未満／痩せ
18.5～25／標準
25～30未満／肥満
30以上／高度肥満

例)
身長／147
体重／45

147×147＝21609
45÷21609＝0002082.......

20824の部分を
2はそのまま
824をくりあげて

21.3 とする。

21.3は18.5～25の間なので『標準』となります。

因みに、
(標準体重×25)＝一日の適正摂取カロリー

です。

• 共感0

それは太り過ぎだよ渹
健康の為にも５０くらいにはすべきかと…

• 共感1

見た目普通を目指すなら45～47くらいがいいと思います😄

• 共感0

数字にこだわるべきではなく、見た目が肝心だと思います。例えばAさんは156センチ55キロ体脂肪率20％筋肉質。Bさんは156センチ50キロ体脂肪率30％なら、確実にBさんのほうが体重少なくてもしまりなく太ってみえます。
筋肉は脂肪より重いので筋肉質な人は見た目ｶﾞﾘでも体重は重いのです。

• 共感0

>> 1 そうですね…💦 痩せたがいいです。 ちなみに 私は157㎝47㎏です🐤🌱 そうですか💦


私より、少し身長高いのに痩せてますね💧
羨ましい😠

• 共感0

>> 2 健康的な体になるには53目指すといいと思います❤ しかしこれは見た目はぽっちゃりです⤵ 見た目を重視するなら47が理想です❤ なるほど😃

急に47kgは絶対無理なので💧
まず、53kgになるようにがんばります💪

• 共感0

>> 3 ご自分で計算してみて下さい。 身長×身長×22＝標準体重 身長－100×0.9＝理想体重 身長×身長÷体重＝ＢＭＩ 18.5未満／… へぇ～難しい…

けど、そうすると分かりやすいですね😃


やってみます☺

• 共感0

>> 4 それは太り過ぎだよ渹 健康の為にも５０くらいにはすべきかと… ですよね💧

前から“痩せよう”と思ってたんですけど…逆に５kg太ってしまいました😫

今、ポテチ食べながら返レスしてます😱

• 共感0

>> 5 見た目普通を目指すなら45～47くらいがいいと思います😄 やっぱり40kg代ですよね💧


ここまで体重減らせるようにがんばります💪

• 共感0

>> 6 数字にこだわるべきではなく、見た目が肝心だと思います。例えばAさんは156センチ55キロ体脂肪率20％筋肉質。Bさんは156センチ50キロ体… ですね❗

筋肉は脂肪より重い💦

私の場合、ほとんど脂肪です😫
見た目もデブです💧

• 共感0

仲間だ。僕は170センチで59キロだよ😉

• 共感0

私は157,7センチ59キロです😣

昔無理なダイエットで45キロまで痩せれましたが今はリバウンドもありこんな体重です😅


でもスポーツインストラクターを初め筋肉をつけたのでぽっちゃりとゆぅよりガッチリです😁

決して痩せてはいませんが😅


体重より見た目ですよね😌

私もダイエット頑張ります✨


筋トレ
有酸素運動
(ジョギング、エアロビクスなど)
間食やめる
夜ご飯は控えめに遅い時間に食べない


を、心掛けてます😁

• 共感0

>> 13 仲間だ。僕は170センチで59キロだよ😉 なかまァ？

体重は一緒だけど、身長が全然違います😱💦

• 共感0

>> 14 私は157,7センチ59キロです😣 昔無理なダイエットで45キロまで痩せれましたが今はリバウンドもありこんな体重です😅 でもスポーツイ… なるほど😃


痩せるのはいいんですけど、その後のリバウンドが怖いですよね💧💧


いつも夜ご飯は遅い時間に食べてるので、私も心掛けてみます✊

• 共感0

体脂肪率はどの位ですか？

• 共感0

なんか削除されてるし・・・💧




>>18
体脂肪率は計ったことないので、わかりません😣

• 共感0

太ってる⁉調度いいと思います

• 共感0

体重くないですか？がんばってください✨

• 共感0

>> 21 太ってる⁉調度いいと思います 意外な回答が💦
ありがとうございます🙇


でも、実際太ってますよ・・・
周りは痩せてる子が多いので、余計に目立ちます😭

• 共感0

>> 22 体重くないですか？がんばってください✨ 重いですね～💧がんばります🏃💨

• 共感0