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体育について

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悩める人（ 13 ♀ ）
09/10/24 01:59(更新日時)

体育が全然できないん
ですけど…(;^_^A

今度マラソン大会が
あります。私は長距離が
とにかく苦手なんです💦💦

どうしたら走りきれますかね？マラソンは５キロです😞体力が温存できる方法とかあれば教えて下さい😔

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No.1134014　09/10/23 21:47(悩み投稿日時)

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No.1 09/10/23 21:59
たつみん ( 20代 ♀ ruNNw )

・普段からよく走って体力をつけておく
・ペース（走るリズム）を一定にする

ですかねぇ…
自分は体育「３」でした。
筆記満点なのに…orz

No.2 09/10/23 22:55
通行人2 ( 30代 ♀ )

私もマラソンはとくに大嫌いでした。なのに10km走る目にあいました。とにかくゆっくり走り続けることです。止まらないでゆっくりゆっくり走り続けることです

No.3 09/10/23 23:38
通行人3 ( ♂ )

距離を意識しない事。「あそこの電柱まで。次はあそこの郵便ポストまで、と目の前にある物を目標にする」とあるマラソンランナーが言ってました。

No.4 09/10/24 01:59
通行人4

走るスピードにあわせて呼吸のリズムを一定にすると疲れにくくなります。
私は、吸って吸って吐いて吐いてを繰り返しています。

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