間違っても、今の成長期に極端に偏ったダイエットしちゃダメだよ！！！食べない、水飲むだけ、りんごだけとかね。本来成長しなきゃならない所が、止まっちゃうと大変だからね！ダイエットマニアの自分の経験から言うと。一番は、朝昼晩、決めた時間にバランスよい食事をする。朝を一番大事に。昼はつなぎ感覚で。夜は一番軽いもので、寝る4時間前には済ます。これだけでかなり変わります。より効果を出すにはやはり有酸素運動で脂肪を燃焼！30分のウォーキング、人体の構造は、歩き始めて約20分後から脂肪燃焼スタートします。今日は10分でやめた！じゃあ意味無い事を念頭に。あと、これも人体の構造上、体重の減少は一週間くらいの間隔で減る→止まる→減るを繰り返します（真面目にやってれば）止まった時にあきらめて止めないように！次に減るための準備期間です。よくこの時に挫折する人が多いみたい。頑張ってね(^-^)

基本ですが、消費カロリー>摂取カロリー にするのが良いと思います。特別な食事をしなくても、運動を普通以上にすれば良いのではないでしょうか？
前の方も言っておられますが、脂肪を燃やすには有酸素運動が効果的です。心拍数が120より高くなった状態を20分以上続ける事で、効果を得られると言います。
運動としてはｳｫｰｷﾝｸﾞ、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ、水泳などをお薦めします。
頑張って健康的に痩せてください。

ありがとうございました。出来るだけの努力はしたいなって思います。ウォーキングとかやりたいんですけど、やる暇が…。ホントに強い意思を持たないと痩せないのかなぁと思うので頑張ります(*・∀<)ノ