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どうにか！！！
痩せたいんです！(>_<)
今のままじゃ、マイナス思考でしか考えなくなってしまいそうで・・・。
それでコンプレックスを一つだけでも多く減らそうと思ったんです！！！
頑張ればｺｸﾌｸ出来そうなモノは一応やってみてるんですけど・・・
『ダイエットの仕方』が分からなくて…(-"-;)
身近な物で出来そうな
ﾀﾞｲｴｯﾄ教えてください！
ちなみに私は『水太り』だそうです。(ノ_＜ )
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健康を害する程太っているのですか？ そうでなければ主さんの年齢での無理なダイエットはお勧めできません。家にも主さんと同じ年齢の娘がいます。小学校の時からおでぶちゃんで、中学の部活決めの時、陸上部を選んだら、心無いお友達からその体型で走れるの？と散々馬鹿にされました。で、今は…部活での走り込みが効をそうしてもうデブとは言わせない体型になりました。ご飯もいっぱいたべますよ。 今の時期は体作りにとても大切な時です。お菓子を我慢してバランスのとれた食生活と運動で強い体を作ってください。ダイエットはもう少しお姉さんになってからにしてね。
水太りなら塩分を控え目にしたら違うと思いますよ。
塩分が多すぎるから体内の塩分濃度を平均的にする為に体が水分を溜めてしまってむくみ過ぎる→太るんです。
日本食は塩分多いですから、味噌汁、塩、醤油などの濃さを気を付けるといいですよ☆
いきなり減らすとストレス溜まるでしょうから少しずつね。
今は女性らしい体に近づいている時期なので脂肪が付きやす年頃です。なので今、過度の運動や食事制限をしてしまうと体に支障がでますよ。今することは間食を控えﾊﾞﾗﾝｽよく三食きちんと食べることです。人間の体は五大栄養素でできているので逆を言えばそれ以外のものは必要のないものです。あと半身浴で沢山の汗を出して老廃物を出すといいですよ。その後はかならずたっぷりの水分をとってください。
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