・・・・・ｶﾛﾘｰ・・・・・・・・

食べ過ぎ。
アルコールが多い。
低カロリービールっぽいが1、3リットルは飲み過ぎ。
成人男性は一日2000カロリーがよい。

昼、朝、間食をあわせると3000くらいいくんちゃいますかね

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>> 1 早速どうも。
三食合わせると3000ｶﾛﾘｰは行きます。

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🆘はいメタボに注意～ッ 🚨

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三食合わせて３０００カロリーは食べ過ぎですよ💦
食べ過ぎも良くないけど、飲み過ぎも良くないよ～😱

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やっぱり食べ過ぎですかね。
今日の例だと飲んだ後のご飯シチューが行けないんですかね。

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朝、昼キチンと夜は控えめにするのが、健康のためにも一番いいです。カロリーを気にしても食事の中身(栄養)は気にしてますか？野菜不足とか、油っこい物を好むとか、似たような物ばかりで偏った食事はよくないです。

あと、若い時と変わらないような食生活だと太りますよ。

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24時間で昨日夜～今朝～昼～今晩の４食で6000ｶﾛﾘｰ位取りました。

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食べ過ぎよりもカロリーのとりすぎですね。ちなみに野菜ばっかとってもバランス悪いからやめた方がいいです。糖分が凄いですからね。

カロリーは１日成人男性なら2000程度で抑えて、適度な有酸素運動もとりいれて下さい。食事はバランスよく、朝はガッツリ、昼と夜は少なめにして、間食は控える。

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今更余談ですがカロリーの単位が変です

キロカロリー
ｋcal
です👍


市販のカロリー本を一冊持ってると良いですよ！
栄養バランスの事も書いてありますし、消費カロリーについても資料がついてるのもありますから

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>> 8 食べ過ぎよりもカロリーのとりすぎですね。ちなみに野菜ばっかとってもバランス悪いからやめた方がいいです。糖分が凄いですからね。 カロリーは１… そうなんです、食べた量だけ見たら大して多そうでは無いから。アドバイスありがとう。

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>> 9 今更余談ですがカロリーの単位が変です キロカロリー ｋcal です👍 市販のカロリー本を一冊持ってると良いですよ！ 栄養バランスの事も… そのｶﾛﾘｰの本は家にあって、それで最近の食事のｶﾛﾘｰを計算してみたんです。

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貴方が納得してれば好きなだけ食べて下さい。
体質もありますし、

主さんのその状況でどう悩んでるか解りませんから。

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酒は蒸溜酒以外は砂糖(炭水化物)の塊です✋カロリーが低くても多量のインスリンの分泌を促してオカズやツマミの脂肪分を体脂肪に変えちゃいますよ😓

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１日の仕事内容にもよるかな☝
事務のような仕事なら食べ過ぎ😱肉体労働なら全然OKだと思うよ😊

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