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不眠の改善おしえて
寝られなくてまいってます。昨日も寝ようとしても急に動悸がして苦しくなって冷や汗出て寝られずの繰り返しで結局一睡も出来ずでした。安眠出来る良い案ありましたら教えてくださいまじで。
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No.1176434 09/11/13 11:29(悩み投稿日時)
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私もアロマしてますよ。イランイランを使っています。好きな香りの中でも、鎮静作用や安眠作用のものを選ぶと良いですよ。
でも、アロマに即効性はないです。「寝る前に必ずつける」というふうにすることで、その香りがするだけで、体がリラックス（寝るモード）になるので寝やすくなるのだと思います。何かと平行してやってみてください。
即効性を求めるなら、やはりお薬ですよ・・・。動悸がするならなおさらです。血圧が上昇しているか、心身が不健康か・・？
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