便秘。苦しいです

オリーブオイルを大さじ１～２杯パンに塗って食べるか、野菜ジュースによく混ぜて飲むと出やすくなるよ。

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ありがとうございます

やってみたいと
思いますm(__)m

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病院へ。

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便秘…つらいですよね😢
一番は食物繊維をたくさんとること。
野菜とかですね😊
市販の食物繊維が入った水なども
いいと思います。
あと、青汁?や乳製品もいいみたいですよ😊


私が使ってるのは、ビオフェルミンです。
普通の薬とは違ってお腹の調子を整える
整腸剤なので毎日飲んでます。
調子いいですよ😊
もちろん、合わなければ飲まなくても
いいのですが✋

他は…よく運動するとかですかね😃

頑張ってください!!

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キシリトールのガムを一気に7粒位味がなくなるまで噛んでプルーンジュース（小さいのでok）をすぐ飲むといい感じです😉

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こんばんわ 便秘薬なら コーラックかセンナ 後ヨーグルトは良いよ それでも効果なければ病院 或いは浣腸ですね

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不安をあおるわけじゃないけど、便秘で亡くなった方もいます☝

早めに対処しましょうね。

病院に１度行って、相談された方がよいかもしれません。

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ありがとうございます

昨日､乳製品と野菜を
沢山摂ったのですが
効かないです😞

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キシリトールのガムを一本一気に噛んでみる。顎が疲れるけどね。
オリーブを１、２個食べてみる。
私はこれで解決するんだけど…。

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即効性ならいちじく浣腸かな？
出産の時にされたけどすぐでしたよ。

あと、妊娠中にラブレを毎日飲んでました。

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それだけ長い間 便秘なら、浣腸して それでもダメなら 病院へ

今 食物繊維などを摂取しても そこまでの便秘なら、すぐには出ないと思いますよ

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浣腸して出したら、ビオを食べ続けるといいかもです😒
ＣＭの言うとおり確かに他のヨーグルトに比べ効果があります…
ただおならが結構出ますけど…

あとは運動をする😄のを習慣づけると良いかな。

そんだけ長いんじゃ初めてではないだろうし…根本的な改善が必要かと思います

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私は食べ物や飲み物は全く効果がなく、マッサージとツボ押しでなんとか出してます。

あとは、外出先のトイレでも臭いを気にせずできるように「トイレの一滴消臭」という小さな消臭剤を持ち歩いています。

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なら、浣腸が一番です

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スルーラックを飲むと出る

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イージーファイバーをオススメします😃
かなりひどい便秘でしたが妊娠中のため下手に薬を飲むのが怖いので毎日イージーファイバーを飲むようにしたら出るようになりました😃
お腹が痛くなる事もないし30個入りで1500円くらいで売ってますよ🎵

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私も頑固な便秘なもんで、腰回し運動➰をやっています。

SHINOさん指導の本を買って、毎日僅かな時間を見つけては腰回しをやっています。
お陰❓で出るようになりました🎊。

ただこの運動は股関節や腰に問題ある方は避けた方がよいでしょう🆘。


それと、どなたかが書かれていたﾖｰｸﾞﾙﾄをCM通り2週間食べてみましたが、合わなかったのか私には効果がありませんでした💦。

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