ダイエットについて
155センチ60キロ堅太りです💧
朝➡野菜とわかめのサラダとたまに食パン
昼➡雑穀米おにぎり一口大２個、ゆでたまご半分、野菜とフルーツ少々
(お弁当箱は12×９センチのタッパー)
夜➡雑穀米１膳、味噌汁、メインのおかずと野菜の和え物と冷や奴
食後にミルクティー
水約２リットル
ここ２～３年こんな感じの食事です。
堅太りと腰痛持ちなのでインスパイリングダイエットのＤＶＤ見ながら１～２日置きにエクササイズしていますが変化なしです。
ウォーキングやジョギングはふくらはぎがますます男みたいになるのでやめました💧
こんな私はどうすれば痩せると思いますか❓
No.1183461 2009/11/23 23:38(悩み投稿日時)
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