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どうしても食べたいとき…😨🍎🍊🍌🍑🍍
今ダイエット中なのですが……どうしても間食したいときや、食後になにか食べたいとき、りんごやバナナ、みかんなどの果物ならたべても大丈夫でしょうか？😥🍊🍌🍎💦
それとも太りますか？😔
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先日のダイエット停滞期のスレの女の子かな？
果物には果糖があるからなぁ…でも同じ甘いものでもアイスやケーキよりずっと良いはずだから、少しなら果物は良いかも。でも この時間より出来るだけ早い時間の方が良いですよ。
私が学生の頃でダイエットした時は、干し葡萄を小分けにして（一日分 大さじ②～③）水と一緒に食べてました💡 ダイエット中って貧血気味になりやすくないですか？ なので、鉄分補給に😄
果物なら、🍎よく食べてましたよ😆
リンゴは消化が速いです。バナナは糖分が有りますが、食物繊維、体に良い栄養分が有るので、朝に食べると満腹感が増します。夜に食べるならば、リンゴ。ブドウなど糖分等が気になる物を食べたい時は、朝、昼ですね。冬だからダイエットは難しいです。脳が寒さ対策に脂肪を作る様に命令します。
いいと思いますよ！あとグレープフルーツもおすすめ😊
基本的にフルーツはお菓子と比べると全く太る要素はないです。
むしろダイエットを助けてくれたりしますよ、グレープフルーツは脂肪燃焼に効果あるし美容にかなり良いですよ💕
果物が太らないは嘘だそうですよ。
果物の糖度は凝縮されると、相当な糖度となりますよ。
干し柿を考えたら解りますよね？
あれは元は渋柿。
皮を剥き、乾燥させる事で、渋が抜けて柿に含まれた糖分が凝縮されて、あれだけ甘くなるんです。
要は食べる量でしょうかね。
果物ばかりオヤツにして沢山食べればケーキを我慢する意味もないと思います。
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