おすすめのﾀﾞｲｴｯﾄ

回答3 + お礼2 HIT数 1216 あ+ あ-

通行人（ 17 ♀ ）
10/01/17 15:08(更新日時)

雪国に住んでてﾀﾞｲｴｯﾄしたいんですがｳｫｰｷﾝｸﾞやｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞは雪があってできません⤵
ﾌﾟｰﾙもないし家もそれほど広くありません💧

身長体重は155ｾﾝﾁ､46ｷﾛです
2年で2ｾﾝﾁ伸びて6ｷﾛ太りました⤵

今とりあえずﾗｼﾞｵ体操第1､2と腹筋50～100回とﾌﾗﾌｰﾌﾟ30分
運動以外に良さそうなのは雪かき､皿洗い､お風呂掃除､夕飯作り､廊下掃除(ﾎｳｷ､ﾓｯﾌﾟ､水拭き)､勉強2時間くらいやってます!

滝のように汗をかくには何がおすすめですか?

食事は
朝お粥､味噌汁､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼ご飯､ｽｰﾌﾟ
夜お粥､味噌汁､果物
こんな感じです🐤

間食は学校で友達といつの間にか大量に食べてしまいます💔
学校が休みの日は大きなﾄﾏﾄ2つと大きなりんごとｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ､ﾊﾞﾅﾅ2本､みかん5個とか食べてしまいます😱

あと食欲を抑える方法も教えてください✨

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ﾀﾞｲｴｯﾄ

No.1223556　10/01/16 18:22(悩み投稿日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 10/01/16 18:30
通行人1 ( 30代 ♂ )

炭水化物を減らしてご飯ではなく変わりに豆腐にするといいですよ❗
それからちゃんとバランスよく野菜も食べないあまりよくないですよ❗

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No.2 10/01/16 20:43
通行人2 ( 20代 ♀ )

私もただ今ダイエット中です😃
フルーツは糖分が多いから控えるのと間食はダメです😊周りに流されないで頑張りましょう😊あとお粥よりご飯の方が良いと思います！あと海藻類と大豆類を夜食べると良いですよ😃それからスープ類を先に飲んであとはカロリーの少ない順に食べると良いですよ😃腹八分目です😃

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No.3 10/01/17 11:14
お礼

>> 1 炭水化物を減らしてご飯ではなく変わりに豆腐にするといいですよ❗ それからちゃんとバランスよく野菜も食べないあまりよくないですよ❗ 1さんありがとうございます🐱

豆腐ですか💡
良さそうですね✨
野菜も沢山取ってみます😌

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No.4 10/01/17 11:18
お礼

>> 2 私もただ今ダイエット中です😃 フルーツは糖分が多いから控えるのと間食はダメです😊周りに流されないで頑張りましょう😊あとお粥よりご飯の方が良い… 2さんありがとうございます🐱

果物大好きで家に果物があるのもだめですね😱
今から我慢したいと思います!
ご飯はあまり好きじゃないけど頑張って食べたいと思います😄✊
間食も流されず我慢したいと思います🍒
お互い頑張りましょう✨