ノートの使用方法

心療内科に通院しています。ノートに書き留める事を勧められました。頭に詰まった嫌な事、イライラ等はノートに書き入れてしまって、頭の中は空（楽に）にすると良いよとアドバイスを受けました。

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>> 1 レスありがとうございます。いい影響があることだったのですね。
ちなみに、どういう症状の人に向いてるのでしょうか？差し支えなければ教えていただけませんか？

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私は日記帳にしてます。キッカケは猫の病気発覚からです。辛い時、病状等を記入して少しは気楽になりました。猫が死んでも新しい猫に巡り会え、日記は15年続いてます。今も継続中です。私は自分が病気になっても日記書いてます。日頃何を食べ、天気や猫の状況を記入して、たまに昔を思い出します。後、夢日記帳も有ります。鮮明に見た夢だけ記入して、楽しんでます。書く事が好きな人にお勧めします。面倒臭がりな性格は長続きしません🙇

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再レスです。症状は関係ないようです。先生の場合、カルテに患者さんが言う症状を書き込んで頭を空にするそうです。先生の場合、ストレス解消の為ではないと思いますが😃。

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>> 3 私は日記帳にしてます。キッカケは猫の病気発覚からです。辛い時、病状等を記入して少しは気楽になりました。猫が死んでも新しい猫に巡り会え、日記は… 夢日記ですか！なるほど。そういえば、夢を記録するようになると、みたい夢をみれるようになると聞いた事があります。どうなんでしょうか？
１５年も続けるのは凄いですね。それだけ続ければ何か見えそうです。
レスありがとうございます😄

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>> 4 再レスです。症状は関係ないようです。先生の場合、カルテに患者さんが言う症状を書き込んで頭を空にするそうです。先生の場合、ストレス解消の為では… 頭を空っぽにする・・ですか。それは結構難しそうですね。だけど先生が言うならば、ノートに書く事で可能になるんでしょうね。
凄くためになりました！
ありがとうございます😆

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