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妊婦の体重制限,便秘改善
いま妊娠８ヶ月です。体重制限と便秘に悩んでます😞
体重は＋７キロです😞💦
でも甘いものが食べたくて仕方ありません。
甘いものにちょっと手を付ければ止まらなくなり、我慢すれば反動でどか食いしてしまいます。
便秘は産院に薬を処方されていますが、効きがイマイチで、先生に相談しましたが全く効果がないわけではないので処方箋の変更はありませんでした。
自分でも食物繊維,オリゴ糖,納豆など便秘改善に向けて食生活を見直していますが変化なしです😞
食べるものも制限されるわ、努力しても便秘改善しないわでストレス溜まりまくりでイライラします。
体重制限,便秘改善のアドバイスいただけたらうれしいです。
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お辛いでしょ？お腹が痛くてたまらないのに便がでなかったのは辛かったです。真夏歩きまくりました。運動をされてはどうですか？私も妊娠中はウォーキングしてましたょ。肉類や便秘に悪そうな食べ物は控えました。出産は代わりはいないし、太ると自分が辛くなるだけなので我慢できましたょ。豆腐、納豆、ヨーグルト、野菜ばかり食べてました。10キロ増でした。
私も主さんと同じく８ヶ月妊婦です(つд｀)私は便秘ではないですが妊娠前＋９キロになりましたΣ(￣□￣)！太るとわかっててもついつい食べてしまう･･･私は産後元の体重に戻すと決めました(>_<)食べなくても体重増えちゃうんで(T^T)
お互い頑張りましょうね❤
9ヶ月妊婦です✨
私も＋7～8キロくらいで、先日の検診で体重増加を指摘されてしまいました💦
甘いもの、やっぱり食べたいです😣我慢して食べてませんが、チョコパイやアイスが食べたい😫
こんなマタニティーライフもう少しなのでお互いなんとか乗り切りましょうね😅
それで便秘のほうですが、私も悩まされてきましたが最近はいい感じです。私の対策をお話します。
【朝】コップ1杯の水、ヤクルト1本、牛乳コップ1杯、味噌汁。これで腸を刺激します。
【夕方頃】ココア(市販の食物繊維補助食品を溶かして)、芋orプルーン。
【寝る前】病院で処方された下剤、青汁。
ちなみに一時芋ばかり食べてましたが、同じ種類の食物繊維を摂りすぎると逆に便が固くなるみたいです💦食物繊維にも水溶性とかあるみたいで、いろんなもので摂るのが効果的です。
あと青汁は私には合ってるようです😄主さんも試してみてください😉
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