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トレーニング後のサプリ
かなり本気でウェイトトレーニングをしていて、現在摂っているサプリは、プロテイン、総合アミノ酸、クレアチン、グルタミンです。以前は、トレーニング直後に総合アミノ酸、時間を空けてプロテイン、クレアチン、グルタミンをシェイクして飲んでいましたが、ある人から「グルタミンとプロテインは、同時に摂らない方がいい」と言われました。これらの正しいタイミングでの摂取方法が、わかれば教えて下さい。
No.1229727 10/01/24 09:19(悩み投稿日時)
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クレアチン
高強度のトレにより筋肉の分解を防ぐために摂取
説明に トレ前とありますが実際は事前から30分毎とトレ中に数回摂取
一番費用のバカにならないサプリ
グルタミン
筋肉修復のための筋肉の分解を防ぐ
トレ後 及び就寝前
オーバーロードの原則は全てに当てはまり勘違いも起こる
身体か大きく 筋肉の比率が増したならサプリの量は必然的に増える
これを何故か忘れてしまう者がいます
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