注目の話題: 大学生になると、12時や1時とかに帰るって普通なんでしょうか？今年から大学生になった娘ですが、友達と会ってたらしいですが遅い時間に帰ると心配になります。; 生きるため、生計をたてるため為、働いていますが今の政府は死ぬまで働けを推奨しています。好きな仕事ならともかく、嫌いな仕事を延々とこなす人生って何でしょう。氷; 派遣社員です。突然、契約を切られました。昨日、派遣先の担当者から「(私)さんにさせれる仕事はないので、来週から来なくて良いです」と遠回しに言われました。

体にコンプレックス

回答2 + お礼1 HIT数 1382 あ+ あ-

通行人（ 18 ♀ ）
10/02/04 23:58(更新日時)

自分の体にコンプレックスがあります

身長１５６cm
体重５６ｋｇ

見た目がデブなんです。
脚や太股ふくろはぎ…まぁ下半身が太いんです。

上半身は肩幅が広く、腕に肉が付いています。

食事制限は間食は少々、朝沢山食べて、昼もあまり変わらず食べて、夜は炭水化物少なめにしています。

寝る前や風呂上がりに筋トレしています。
腹筋や腕立て伏せ、背筋やスクワットまでも…
運動も毎日しています。走るなどではなくスポーツしているので…;

私は筋肉と脂肪があるから太いんですよね
(因みに筋肉は腕に力入れたら筋肉の塊が出るほど)

こんな私にも痩せる方法ありますか？

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No.1239438　10/02/04 21:04(悩み投稿日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 10/02/04 21:08
お助け人1

有酸素運動

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No.2 10/02/04 21:16
お礼

ありがとうございます。

因みに、どんな運動をすれば良いのですかね…？

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No.3 10/02/04 23:58
通行人3 ( 20代 ♀ )

激しい運動は逆に筋肉がついてムキムキになってしまいます💦腹筋などストレッチもゆっくりじわじわ効くようにするのが引き締めには効果的ですよ☺私も学生時代運動部だったので足は筋肉で太くまたよく食べたので155cmで54kgでした💦その後食事をカロリーを減らしてストレッチして今は43kgです☺
もしかしたら主さんは早食いではないですか❓もしそうなら食事もドロドロになるくらい噛んで食べるようにすると脳の満腹中枢が刺激されやすくなるので自然と量も減るかと思いますよ☺私の知り合いはそれで6キロ痩せました😊