簡単になんて無理です 努力してください 水泳と筋トレをお勧めします

ですよね(-o-;)
筋トレって家でもできますか？

簡単に痩せたいという考えが先ず甘いと思います。
どれくらい痩せたいかにもよりますが、数キロなら毎日普通に続けられる運動と食事内容の改善で痩せると思います。

腹筋、背筋、腕立て、スクワットなどいくらでも出来ると思いますよ でもいきなり過度にやらない方がいいですよ 続かなくなりますし腰や膝などを痛めるといけないですから

ヨーグルト!!糖分なしの味がないヤツを食べるたけでドンドンやせるよv(^^)vブルガリアの砂糖入れる前のヤツ(*^-^)b続ける事が大事☆結果はあとからついてくる!!

ストレッチだけでも違うと思います♪ウォーキングしたり…

あと水をなるべく多く…一日二㍑くらいかなあ。飲むといいよ(*_☆)(-_☆)