断食
断食するのですが
体の中にまだ廃棄物入っているんですが全部出しきってなくても大丈夫なんですか？
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皆さんが仰る通り、
ダイエットとして断食をしようとしてるのならば、ちゃんと専門の方の指導のもとでなければ大変危険です。
リバウンドや、様々な病を引き起こす恐れがあります。
健康に正しく行う断食は、全く胃に入れない訳じゃないんですよ。
先日📺で、私の住む県にある健康の為の断食の専門施設が紹介されてたんですが。
入所前には健康チェックから始まり、専門の先生が考えた栄養バランスの取れたドリンクを朝１だけ飲む事を何日間か続けてから(後はお茶か水)、徐々に胃に易しい食事に変えていく方法でした。
断食の間は常に先生の健康チェックが入り、状態を管理してくれるんです。
ダイエットを含め、体の調子を整える為の断食はこれくらいしないと駄目なんですよ😥
バランスの取れた食事を毎日三食(腹八分目)、規則正しい時間に食べるだけでもかなり違います。
(間食は16時以降は❌/量は少しで)
体の中が気持ち悪く便秘なので下剤で💩を出して空っぽにしてその状態からよーぐるとなど食べて悪玉菌を減らそうと思ってそれで便秘体質を治そうと思ったんです。
Wikipediaで調べてみます。
初めは体の中を全部出しきった方がよいんですね。
悪玉菌も身体には、必要な事はご存知ですか？
ようは、バランスなんですよ！
下剤などで 流れてしまった善玉菌・悪玉菌再構築されるまで おなかが張ったり色んな症状がでます。
腸内細菌を調えたいなら キムチなどのあまり辛くないもの
をチョイスしてみて下さい。
プラス ヨーグルトや納豆など
勝手にやっても想像どおりになるどころか、
失敗してデブになるとかさらにヒドい便秘になるとか、結核などになるがオチ。
野菜多めの汁物を毎食食べるとか、
根菜や豆を食べるとか、
スナック菓子は食べないとか、
三食をキチンとしたほうが安全ですよ。
家庭科で習った事を思い出して。
安易に断食してはダメですよ！
まず、間違いなく生理不順になり、排卵も止まる可能性があります。
ホルモンバランスを崩すと不妊症など様々な病気を誘発しますよ。
断食は専門家の指導の本で行いましょう。
>｢でも体にいいらしい｣どこの情報だか。
みなさんのレス読んで
どうなるかを理解してもやるんだ。
断食の後、体質が変わります。
そこへ玄米食のようなバランスを考えた粗食生活を続けるなら大丈夫ですが、
添加物やインスタントや油もの、ファストフードは避けて。
腸も肌も生理も体調も乱れます。
断食には、
抑えきれない食欲のおまけがついてきます。
16さん。
ありがとうございます😺&皆さんへ
始めは皆さんに断食する前に老廃物をだしたほうがいいのかだけ聞いたのにやらんほうがよいとかリバウンドするとか間違っとるてきなことかかれてほかっておいてほしいとおもいました。
けどやっぱりパソコンでしらべてみると健康にいいと書いてあります。
なん今日から実は断食やってます。
出来るまでやります。
そして断食後お粥やよーぐるとで慣らして行きます。
体にいいのは知ってるけど
主の年齢でやるのは良くないよ。
ちゃんと管理した断食でも
いまはしっかり食べないといけない時期。
私も主の年齢と同じときに
興味本意とちょっとした憧れで
断食したことあるけど、
2ヶ月生理が止まりました。
いますぐやらなくてもいいんじゃない❓
断食道場で指導されても、体を壊した人を知っています。
主さんは、悪玉菌より、
その性格をどうにかしなければ、
努力しようが、金をかけようが、
健康にも、きれいになれないと思う。
お母さんや先生や友達の言う事も全然聞かないんだろうね。
断食は止めないけど水分だけはしっかりと摂るんだよ？
出来れば糖分とかが入ったスポーツドリンク飲むのが良いけど、それは駄目なのかな？
ちゃんと無理だと感じるとこまでいったらお粥なりスープなり果物なりは食べてね
あと、断食するなら無理な運動したら倒れるから食べないなら無茶な運動や激しいスポーツは駄目だよ🙅
せっかく健康になろうとしてるのに転んだら大変だからね😊
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