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プロテインを飲むタイミング
最近筋トレの後にプロテインを飲んでいるのですが
プロテインを飲んだ後すぐ風呂に入るのは大丈夫なんでしょうか？
食後に風呂に入ると消化不良を起こすと聞いたことがあるので…
教えてください🙇
No.1255247 10/02/22 22:03(悩み投稿日時)
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プロテイン飲んですぐってことは、筋トレ終わってすぐってことですよね？
シャワーやぬる目の風呂であれば問題ないです。
筋トレやって身体が熱をもっている時に熱い風呂へは駄目ですね。熱により過度に筋肉の細胞が壊れるからです。
筋トレの効果がまったくなくなるとまではいきませんが、筋トレの効果は発現しにくくなります。同時に筋肉痛が強く出たり、疲れやダルさが残りやすくもなりますね。
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