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生活習慣病😣

回答3 + お礼3 HIT数 743 あ+ あ-


2010/03/25 23:49(更新日時)

この生活を変えたいです。

朝7時頃に一回起きる→二度寝して12時頃起きる→午後もただ横になるだけ→夕方ぐらいから眠くなり爆睡→夜7時くらいに起床→夜寝れないで明け方5時くらいまで起きる。

毎日この生活、苦しいです。寝たら100％悪夢を見ます😣昼寝我慢して夜9時くらいに寝ても撃沈⤵寝れません。

どうしたら前の生活に戻せますか？😖

No.1280226　(悩み投稿日時)

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No.1

ん？学校は？

No.2

起きたら顔洗う
歯磨きして
朝ごはんを食べる
机に向かって勉強して
お昼ご飯を食べ
お散歩に出る。
おやつを食べて
お風呂に入る。
夕飯を食べて
📺を見て
就寝



バイトすると💰稼げて
時間有効に使えるし
🌃寝れるよ😉

No.3

>> 1 ん？学校は？ 通信通ってます。🐧

No.4

>> 2 起きたら顔洗う 歯磨きして 朝ごはんを食べる 机に向かって勉強して お昼ご飯を食べ お散歩に出る。 おやつを食べて お風呂に入る。 夕飯を食… ありがとうございます。

バイトも明日から何ですが朝早くからなので起きれるか心配です😣

No.5

私も生活リズムが狂って苦しかったです。
医学的になにかあるのかはわかりませんが私がやってるのは昼間明るいとき、特に晴れの日に外に出て歩くことです。


息切れするくらいあるくと夜ぐっすりねれます

No.6

>> 5 ありがとうございます。

試してみます。

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