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太ってる私
ｽﾄﾚｽ太りで体重が増えすぎたり精神的にｼｮｯｸがあると激減します😱去年10月には75㌔だったのに今は92㌔…精神安定剤を飲んだりしていました。薬で増えたかもしれないし食べれるようになったから戻りすぎたかもしれない…痩せて綺麗になりたいです…同じような方はいらっしゃいますか↑？ 最近特に疲れやすく息切れがしたりするので…非常に心臓に負担かかってると思いまして水泳をまた再開したいのですが会社が忙しくﾊﾞﾀﾊﾞﾀしてなかなか行けそうもないですが💦夜のご飯は控えた方がいいですよね⁉
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私もかなり太っちゃぃました😭42㌔が倍以上に…💦
旅行での食べ歩きが趣味で💀
彼氏など周りは健康が心配だからと気遣って一緒に運動してくれたりします。
マイナスには考えずに少しずつ運動して元に戻していけたらと思ってます😜✋
食事を抜くのはﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞするらしぃので食べて運動しましょうね✨
お互い頑張って痩せましょうね💕
主さん！一緒に頑張りましょー！私は先日こちらでスレたててたくさんのアドバイスいただきました。私は結婚してからひきこもりみたいになり体重が９０キロになってしまいました。先週からダイエットを始め２キロ痩せました。夜はできるだけ少なくを心がけています。少し外に出て歩くようにしています。同じくらい体重のある私と一緒に頑張ってダイエット始めましょう(^_^)
まずは…精神状態は今落ち着いてますか？落ち着いてなくて、今も安定剤とか飲んでるなら、主治医と相談するのが一番かと思います。
私は過去に20キロ痩せて、ここ数年キープしています。ダイエッターとして思うのは(笑)、やっぱ運動と食事。運動しに行く時間って、なかなか作れませんよね…忙しいし。私は主婦なので、家事も運動と思い、なるべく体を使う掃除の仕方をしてます。モップ拭きより雑巾がけ…とか(笑)地味ですが結構汗かいてやってます。ひと駅分歩くとか、会社で階段使うとか。寝る前のストレッチとか…10分やるだけで変わりますよ。
あと、食事はなんでもバランスよく。食事抜くと体にも悪いし、精神的にもストレスです。時には高カロリーなものも食べます。けど、量を考えます。ワカメサラダとかこんにゃく炒めとか低カロリーなものを多めに食べて、満足させてます。
極端なことはせず…地道な努力ですよ😃
共に頑張りましょう💪
スタイル良いのに越した事ありませんが、私は身長が１６５体重６３ありました十キロ落ちたら、元々小さな胸がまな板状態になり彼氏にフられましたよ💧それから過食でリバウンド(笑)ダイエットて何に意味あるのか私はわからないです。主さんは息切れを心配してる様ですので無理なく二年位かけてゆっくり痩せたら良いですよ🌼😃🌼心の健康いつも一番大切にして下さい✨
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