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ダイエット
よく分からないんですが、カロリーとエネルギーって違うんですか？あとノンカロリー飲料でも炭水化物が入っていれば意味がないんですか？
No.128409 06/08/17 15:46(悩み投稿日時)
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確か、ノンカロリー飲料ってカロリーが全くないわけじゃないですよ。
100ｇだか100mlだかで５キロカロリー未満ならノンカロリー表示していいので、ノンカロリーだからってバカスカ飲んだらちょっとカロリーが心配にはなりますよね…(゜_゜)
炭水化物が入ってようが適量を飲めばいいんですよ。
多少はアバウトにしたほうがダイエットは長く続きますしねヽ(´ー｀)ノ
私の周りでは炭水化物を完全に抜いた人より炭水化物を減らしたって人のほうがダイエットうまくいってますよ。
あ…あとエネルギーもカロリーも同じです。
脂肪１kgは水分含めると7000キロカロリーに相当します。水分抜かしてだと9000キロカロリー。
効率良いダイエットは、やはり運動と食事のバランスを考える方法になります。
脂肪燃焼には筋肉を減らしてしまった体ではよくないので、多少は運動するためのエネルギー源の補給も大事です。
蛋白質とか代謝に必要なビタミンが足りてないと疲れやすくなりますし、食べたものがうまくエネルギーに変わりませんから、食事内容は栄養重視で♪
お互い、ダイエットを楽しく頑張りましょうねo(^o^)o
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