上半身と下半身のバランス

私も下半身ﾃﾞﾌﾞです…😱💦
運動するとふくらはぎとかﾑｷﾑｷになりませんか??!
私もそうなんです…

私が今気をつけているのは､

☝座る時に足を閉じる
✌大股で速く歩く

です😍!

一緒に痩せましょう!!!!!

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脂肪でなければ、現状が良い。
筋肉を落とすと、骨がもろくなる。
お尻が大きいのは、女性の魅力の一つです。

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凹凸があってうらやましい。

自分でコンプレックスに思ってるだけですよ。きっと…

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ヨガや骨盤体操なんかいいですよ💕

私はヒップが97→91になりました😃パンツなんかはヒップが87とかのも入るようになりました😃

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>> 1 私も下半身ﾃﾞﾌﾞです…😱💦 運動するとふくらはぎとかﾑｷﾑｷになりませんか??! 私もそうなんです… 私が今気をつけているのは､ ☝座… レスありがとうございます(><)
そう‼
ふくらはぎムキムキになります💦

その２つわたしも意識してやってみます✨

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>> 2 脂肪でなければ、現状が良い。 筋肉を落とすと、骨がもろくなる。 お尻が大きいのは、女性の魅力の一つです。 骨脆くなるのは怪我につながるし危ないですね😱

魅力ですか…
でもあまりにも大きすぎてコンプレックスなんです😢


レスありがとうございました😊

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>> 3 凹凸があってうらやましい。 自分でコンプレックスに思ってるだけですよ。きっと… うらやましいですか😱⁉
全身見たときバランス悪くて最悪ですよ⤵


レスありがとうございした😊

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>> 4 ヨガや骨盤体操なんかいいですよ💕 私はヒップが97→91になりました😃パンツなんかはヒップが87とかのも入るようになりました😃 努力したんですね(>_<)
わたしも調べてやってみます‼


ありがとうございました✨

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ほとんどみんなその体型だから大丈夫だよ✋

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主さんの履いている靴の底は、外側が減っていませんか？

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筋肉ムキムキ…てのは皮下脂肪が落ちて筋肉の｢分かれ目｣や血管が浮き出てきたということですか？筋肉は男性が効率的に最大限がんばっても1日に増える量は『7㌘』が限界です。女性はさらに少ない。女性が筋トレでムキムキ(ﾏｯﾁｮ)になる心配は基本的にしなくていいと思うよ😄

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>> 9 ほとんどみんなその体型だから大丈夫だよ✋ そうですかね⁉💦
みんなすらっとしているように見えます😔


レスありがとうございました✨

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>> 10 主さんの履いている靴の底は、外側が減っていませんか？ ヒールの部分が確かに外側が擦り減ってます(><)

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>> 11 筋肉ムキムキ…てのは皮下脂肪が落ちて筋肉の｢分かれ目｣や血管が浮き出てきたということですか？筋肉は男性が効率的に最大限がんばっても1日に増え… 触った感じがなんかほんとムキムキで…
だけどそんなに少ないんですね💡
でもやっぱり気になるので運動はほどほどにしてみます‼


ありがとうございました😊

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歩くときは太ももの付け根から動かすように大股で早く歩く☝お尻の筋肉も使うように意識☝

歩くときはなるべく足の内側に体重がいくように歩く☝

椅子に座る時は膝と足をぴったりつける☝

たまに骨盤矯正のストレッチをする☝

Ｏ脚足太の私が心掛けてることです✨
正直脚の太さの変化は未だ目に見えていませんが、お尻は効きますよ😤

主さんもＯ脚みたいですし、まずは骨格を治す運動から始めるのがベストかと思います✨

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>> 15 普段の生活の心がけで変わるんですね💡
わたしもがんばります‼
今まで気づかなかったけど、確かにＯ脚ぎみみたいです😵
まずは骨格からですね✨


レスありがとうございました😊

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