本気で痩せたいです

これだけやれば、絶対痩せられますよ!!

ただし、痩せ始めるのは、しばらくたってからだと思うので、一見効果が無いように思えても、根気強く続ける事が重要です。

「継続は力なり」です。

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時間があるなら半身浴とか、ゴロゴロしながらでも出来そうなマッサージ(足をコロコロするのとかで)もいいと思いますよ。
足首からふくらはぎ、膝裏にかけてのマッサージも効果的。
ご飯も15時から18時は食べても太りにくい時間らしいです。あとは朝バナナとか…効果は人それぞれらしいですが…。
朝起きた時に全身を伸ばして(腕を上に)足首を頭の方に持ち上げて30秒ほどキープするのもいいと聞いた事があります。
１さんの仰る通り何事も努力し続ける事が大切です。
応援してます、がんばって下さい。

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えーとですね、非常に申し上げにくいのですが、脂肪を落としたいのなら効果を得にくい方法です。

ステッパーは、心搏数が高くなりすぎて、ウォーキングのような有酸素運動よりは、筋トレなどの無酸素運動に近くなってしまいます。
40分程度のウォーキングを取り入れたほうがいいですが、子守であまり時間はとれない状況ですか？

どうしても室内だけになってしまうなら、筋トレはスロートレーニングに切り替えて、ピラティスなどを取り入れたほうがいいです。

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私も１月からダイエットを決意して 続けています。
食事は時間かけて良く噛んで食べてます。少ない量でも満腹感が得られます。
最近 やっと人から、少し痩せた？って言われるようになってきましたが、まだまだ頑張ります

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その方法では痩せない有酸素運動を取り入れないと脂肪の上に筋肉がついてもっとゴツくなっちゃいますよ昉
それから炭水化物抜きは非常に体臭きつくなるからやめた方がいいですよ
食事量を減らし、食事前に寒天をタッパーに作っておきそれを食べる。 30分位してから食事を始めるといいですよⅤ

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無酸素運動を減らし有酸素運動を増やしましょう。わざわざ運動の時間を設けずとも軽いウォーキングや、勿論掃除機がけも腰を落としてすると良い運動になります。料理中に腰回し等日常で出来る運動は沢山あります。ストレッチもダイエットには最適です。ストレッチ前はお酢を飲んで下さいね。何より時間を無駄にしない事です。

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炭水化物は絶対抜いちゃ駄目。
確実にリバウンドする。
野菜多めに油使わず、レンジ使用して下さい。
飲み物はお茶か水のみ。
間食も一切やめる。
後は有酸素運動ひたすら頑張る！

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追記ですが、いとこんにゃくをミキサーにかけてご飯と一緒に焚くとカロリーを半分に抑えられます。バランス良く食べるのは必要不可欠ですよ！いとこんにゃくだけでなく、みじん切りにしたキャベツとかも良いです。あとは海藻類と椎茸類を食材にたっぷり使う事です。

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コアリズムとか結構いいですよー
お腹も引き締まるしなにより効き目が早いです

個人によりますけどおすすめです

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おはようございます🙇✨皆様ありがとうございます🙇✨
これじゃダメみたいですね😭２歳と５ヶ月の子供二人いて、旦那が帰り遅いのでウォーキングが難しいです😭室内だけになってしまいます😭
ティラピスとはどの様なものでしょうか❓教えて下さい😭
皆様の助言を参考にして頑張って行きます😉✨

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太るということは、消費カロリーより多くカロリーを摂取しているので、何をどれくらい食べているのか把握するべきだと思います。

全身を動かすウォーキング等と栄養バランスの良い食事を地道に続けてみては？
運動は姿勢や動かす筋肉、呼吸を意識すると効果的です。

全身がうつる鏡なんかで自身をチェックするのも意識が高まると思います。

先ずは太った原因を具体的に解明する事です。そして生活習慣を改善できたら自然に痩せるかと思います。

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再ですⅨ
食べた物を日記みたいに書いたりするといいですよ坥
カロリー本なども本屋さんで売っていますので見ながら食事管理などもしてみては蓜
私も今妊娠中なんでブクブク太ってますが出産後頑張ってダイエットするので主さんも頑張ってⅤ

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産後でしたらﾊｰﾄﾞな筋ﾄﾚよりｽﾄﾚｯﾁやﾖｶﾞの方がいいと思います。骨盤矯正にもなりますし、静かにできるので、お子さん達が寝てから、20分程度頑張れば、効果はすぐに出ると思いますよ

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