- 注目の話題
- ある人からお金を貸してほしいといわれているのですが その人どういう理由か分からないのですが借金がかなりあるようなのです。 何にそんなにお金が要るのか といえば
- マイペースで仕事を早くこなすことができません。 人よりも時間が掛かってしまいます。 手を抜くのが苦手で、どうしても丁寧に正確にやってしまうのも、原因かもしれ
- 旦那は週末の外出に自分の妹の子供(6才)誘って出かけたがる。(うちの子供は3歳)。 その時に撮った旦那妹とうちの子供の映った写真に「姉と◯◯にて」みたいなタイ
夜勤、過食しない食事の仕方教えて😢
週3〜4日、夜勤でパートをしている主婦です😃
夜勤はじめて3ヶ月になりますが、未だに食事の調整が上手くいかず時々過食してしまいます。。
昨日からの生活を書きます。
朝7時 手作りホットケーキ 一枚
(子供を保育園へ送迎。自転車片道ニキロ、次男と病院)
昼12時半 サーモンの寿司5つ 砂肝炒め じゃこせんべい3枚
(2時〜3時半まで睡眠。4時半まで家事。保育園迎。子供の夕食準備。)
夜 ラブボディ飲料1本
(深夜2時就寝)
(朝6時半起床)
朝7時 さつま汁
わかめおにぎり2つ
(子供送。DVDエクササイズ30分)
現時刻に至る。
こんな感じです😃
今から、家事しますが…
JIS+2D21お昼食べてから寝ようかJIS+2D22保育園のお迎え前に起きて食べるか
悩んでいます😭
夕飯は、子供と主人の分だけ用意して、夜勤が10時〜朝7時で休憩が2時半にあるので、そのときにお弁当食べようかと思っているのですが、その場合、朝7時の朝食は抜いた方がいいんでしょうか?(明日は2連勤なので、保育園の送迎から帰ったら即寝る予定)
アドバイスください。
新しい回答の受付は終了しました
こんにちは。はじめまして。
自分も夜仕事でかれこれ数年になります(一度仕事変わりましたが…😅)
そうですね、主さんけっこう頑張ってらっしゃいますね。ウチに欲しいくらいです😆
とりあえず僕は夕方くらいに仮眠した後起きてからお風呂と夕食、夜中仕事行って🚗途中2時くらいから軽く食べてから帰ってから朝食(パン🍞とコーヒー☕)です。その日はお昼は食べません。
あまり参考にならなくてすみません
連レスすみません。
夜勤は基本的には体調を崩しやすく、体力をなくして太りやすくなると言われてますね😣
主さんの生活パターンですと食べ過ぎには思えませんが…ただ身体的に上手く摂取しようとするのなら食べてから動く、というパターンが良いのでは。。起きてから食べるとか…確かに過食になりやすくなりますね💦
とりあえず、6時半にソイジョイ食べました。
2時半に、おにぎり二個とさつま汁一杯(お弁当です)
の予定ですが…
朝7時に帰ってきてから、10時に寝る予定ですが、朝食は食べてオッケーでしょうか焏
新しい回答の受付は終了しました
身体の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧