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デブな身体
身長154、体重60、年は15いろいろ頑張ってみたんですけど
全然痩せないんです・・・。
どうしたらいいか分かりません・・・。
本気で悩んでるんです！
アドバイス下さい！
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ちょっと前に、書き込まれている『悩まされる体型』のスレにも、レスをしましたが、
ピーク時、主さんより、更に１０キロ以上太っていました。
一時は、もう、肥満専門の病院とかダイエット合宿とかじゃないと、痩せるのは無理かも。。
自分だけでは、どうにもできないんじゃないかて思ったりもしましたが、本気で、頑張って、約一年で、２０キロ落としましたよ。
ダイエット内容は、悩まされる体型のスレをみてください。
あたしも、まだまだダイエット継続中です。
お互いがんばりましょうね。
食事は朝・昼・夜 ３・２・１
の割合を心かけてます。
あと、腹８ぶんめ！
運動はたまに昼間でかけ歩いたり、夜に腹筋とかなどを30分ほどするくらいです。
せめて、50前半にはしたいって思ってるんすけど全然無理くて何が悪いのか分かんなくて・・・
でも太っていて何か困りますか？
私は１ヶ月前まで痩せてました
でも痩せていてもモテもしないし友達が増えるわけではなかったです
今は太っていてもかわいい服あるし困らないし今太ったけど友達も増えました
太ってから知り合いに逢ったときに太ったね！でも痩せていたときギスギスしていたて言われましたしダイエットしてるときは何も楽しくなかったし食べるのが怖くなり食べる楽しみが無くなるとコギヅケかも知れませんが何も楽しくなかったし苦痛になります。それで私は最後には過食嘔吐までなってしまいました
私のダイエット方法が間違っていたので結果がこうなってしまいましたが確かに体のこと考えたら必要かも知れませんが無理にしない方が良いと思います
それに私は今の方がやる気もあるし行動力も出ました
確かに私の言ってるのは私だけに当てはまるのかもしれませんがもし太っていて困る事があるのでしたらダイエットしたほうが良いのかも
でも太っていて困る事が無ければそのままのあなたの方が良いと思います
ダイエットって軽く考えてしまいますが意外に重大なことかも
生意気ですみません
でも経験者なのでゆるしてください
話聞く限り全然努力不足。
朝と夕方一時間ずつ走ってストレッチを必ずする。
朝はいっぱい食べて昼は腹五分目、晩飯は基本抜き。
たんぱく質、炭水化物は極力控え、野菜、魚を中心に食べ、味付けは薄め。
これを続けたら痩せましたよ。
考えが甘過ぎる。
ダイエットしちゃ駄目‼君の年齢が本当に１５歳なら、今年の夏にグーンと伸びるから、どんどん食べなさい。特に、肉‼伸びるよぉ⤴オバサンを信じて💕だけど、登録通りの２５歳なら、油ものを少し控えて、間食をせず、缶ジュースなども止めて、適当な運動をすればやせます。
成長期の子供がダイエットなんかすると身長が止まっちゃうよ？😢縄跳びとか、適当に体を動かして、夜は１０時にはベッドに入って寝て下さいね(^.^)b。１８歳頃には、スラーっとしたイケメンに大変身‼今は、とにかく気にしないで沢山食べましょう。牛乳も忘れずに。
女の子だったの⁉だったらやはりダイエットは駄目。今が一番太って当たり前の時期で、(ホルモンの関係)今、年頃の子でダイエットして痩せちゃうと、子宮発育不良による不妊症になります。やっぱり、１９歳頃まで我慢して？ただし、スナック菓子やマックとかのジャンクフードを食べず、甘い物は控えめに、普通に三食きっちり食べましょう。炭水化物を抜かしたら駄目よ？大事なエネルギー源です。脳に影響するからね😄後は、今から礼儀作法などの勉強もして、背筋を伸ばして歩くこと。無理しないでね。
私もそう思っていました
最初はストレスで食欲無くなって１０㎏痩せてそのあともそんな感じで２０㎏痩せました
確かに外見も大切だと思いますが私は性格だなと思いました
今回のダイエットはそんなことありませんでしたが主さんは何㎏落としたいのか解らないですが最初は楽しいです。
でも段々意地になって食べる量が極端に減り食べないから気力が無くなり何かしようと思っても動かなくなり明日明日の引き延ばしでダイエットしてる間趣味のパソコンも洋裁も出来ないくらいやる気も無くなってました
それに最後には笑ったときに声が出なくなってました
周りには『ガン？』とか『病気』っていつも言われて
それで痩せて買い物行ってもすぐに疲れ意外にも誰も見てないんですよね！
気にしてるのは自分自身だけかもしれないですよ！
だから私はダイエット止めました
確かに驚くくらい体重増えましたし自分の体型嫌いですが嫌だ～とか思うのは一瞬だけです。
食事は３食とってます。
間食はしていません。
私はダイエットを初めてからヘルシー思考です。
運動は階段上り降りやったり、３・４種類のを２セット以上やっています。
偽ったのは、前に普通に投稿してたときに未成年が何やってんだよって書かれてショックだったんです。
それで、何もかも変えたんですけど、戻せなくなっちゃって・・・
昔は・・・って
言ってますけどその時はこのようなこと思ってたんですよね。
アナタのような楽観的な考え方は私には、出来そうもありません。
生意気ですみません。
そうだとしても、HNや性別は
隠せるのだからわざわざ嘘を付く必要は
無いと思いますが…
それから、
「あなたのような楽観的な考え方は～」
って見下しているようにも
馬鹿にしているようにも取れますよ。
せめてポジティブには～にするべきですね…
ダイエットは何も走れば良いという訳ではありませんよ。
一番おすすめなのはプールで泳いだり、
プールの中を歩くことです。
お金が掛かるので無理、というなら
いくら安いクリームや乳液でも良いので
マッサージをするとか。
半身浴をした後にマッサージをすると
効果的ですよ。
何の発作かは分かりませんが、
走るよりも歩く方が良いと思います。
負担が掛かりにくくいです。
午前中に水を多く摂るのも良いです。
失礼ですが、やる気はあるんですよね？
だったら恥ずかしいだなんて
言っていられないはずです。
歩くなら早朝にやれば人もまばらですよ。
それすら出来ないんですか？
対人恐怖症の私ですら
早朝になら散歩出来ますよ。
主さんは結局理由を付けて
逃げているようにしか見えません。
痩せる気はありますか？
恥ずかしいのはアドバイスを
もらいたいがためにスレまで立てて
「それは無理。出来ない」
でやろうともしない今のあなたですよ。
呆れました。
皆あなたの為にレスしているんです。
聞く耳があるなら
「何でもやってみよう！」
と思い実行していると思います。
毎日、食べたモノ全てノートに書き出して、摂取カロリーを計算して。
そうすると、自分がしなければいけない運動量がわかります。
自分に合うダイエット方法が見つかるまでは、アドバイス頂いたモノを少しでもやってみよう、って気持ちがなかったら、何のためにスレ立てたのか?意味なくなっちゃいますよ？
朝おきて歩いてたこともありました。人にあったりとかでやめちゃいました。
食べたものを書き出すだけならやったんですけど、
カロリーが自分で図れなくて・・・
ちなみに運動量もどうやって自分で計るんですか？
どこが中傷なんですか？
どの文をどう読んだら中傷に見えるんですか？
中傷ではなく諭しているんですよ。
中傷の意味をはき違えているというか
被害妄想ですよ。
みんなアドバイスでしょう。
単にあなたが
「あれも嫌これも嫌」
と言って拒絶しているんですよ。
みなさん「こうすると良いですよ
（アドバイス）」
主さん「無理です」
↑こういうことです。
あなたは自分が気に入らない
アドバイス（レス）を蹴って
我が侭を言っているだけです。
これも中傷に見えますか？
事実を述べているだけですよ。
カロリー計算をして見て下さい。ヘルシーと言ってもカロリーありますし、主さんがどの位食べてるか量迄は解りませんので…
筋トレ＋有酸素運動（ウォーキング一時間以上又は水泳）
を毎日すれば痩せると思います。
主さんは、まだ若いから-5kg減らす目標で良いと思います
本屋で《食品成分表》っての売ってるから、見ながら、
食べた量、調味料、油などの使った食材を全て調べたら計算できます。
何でも簡単には思い通りにいかないものだよ？
レスに対してのお礼の文、投稿する前に読み返してみてくださいね。
毎日根菜類食べる。野菜も温野菜にする。毎日回転食にする。喘息持ちだから運動出来ないは、逃げてますよ。油も、オリーブオイル。外を出て運動しても、誰も見てないから大丈夫。［皆が、私の事見てる］見てませ～ん。ダイエットと思うから駄目なんだよ。当たり前な生活に戻すだけ。毎日排便してますか？私の妊娠した時の体重が、60ですよ（身長165です）。毎日朝から晩まで動いてます。自力で勉強してね。他力本願過ぎる方に太ってる人多いです。
本屋にカロリーの本があるので、買ってみて下さい。
水泳はお金が掛かって出来ないならウォーキングしかありません。
早歩きで歩幅を広く一時間以上歩く。人目が嫌な様ですが、朝早起きして外を歩いて下さい。家の中じゃなく…
これも無理と言われると、何もアドバイス出来ません…
あ～言えば、こう言う😒
○○本はあるんですか？って聞く前に身体動かさんから痩せんのだろ。
本屋でも図書館でも自分の足で探す努力を！
皆さんの意見を中傷ととるなら、スレ削除しろよ。
喘息だから、逃げてる
って言われて
なぜ、そこで死ぬほど苦しめって感じでとる？
喘息の人はチョットの運動で死ぬんかい！
デブだから、出来ない(しようとしない)だけで喘息を理由にするな！
本気で痩せたいなら、炭水化物を抜くとかしろ！
もちろん、育ち盛りの身体には良くはないが。
食事にも気をつけてる。ってのは親に作らせて？まさかね、親が作らせてるなら呆れてしまうが…
主は100%痩せない。痩せると言うなら、4/30に同じスレ立てして結果報告して皆の笑いものになるといい。
私は喘息の症状を詳しくは知らないので無理だったらごめんなさい。体験談です。
学校いくときに片道自転車30分徒歩30分を行き帰り。半身浴を30分以上はする。
ご飯はよく噛んで、野菜を先に食べれば少量のご飯でお腹が膨れます。キャベツダイエットを参考にしてね。(自分で調べて)
あとは寝る前にストレッチ、筋トレ、無理しない範囲でいいです。
柔軟、代謝がいいほうが痩せます。
水は毎日2リットルは飲む。
夜ご飯は17時までには取る。それ以降は食べない。
ストレスためるのはよくないから一日一つくらいのおやつはいいです。(見極めて、私はチョコパイ一つでした)
そして生理前から生理中は痩せにくいです。(個人差はありますが大体そうだと思います)
家の中はあまり意味がありません。歩くのは別に恥ずかしくありません。景色見て、音楽聴いて散歩でいいじゃないですか。
私は現に地下鉄一駅分浮かせるためでした。
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