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便秘…
今ものスゴい便秘なんです。
前のスレとかも見てアドバイス通り実践したんですがやっぱり出なくて…聞いてください↓↓
私は今ダイエット中で、でも今過食っぽくなっています。お米だって食べてるし便量が増える(?)じゃがいもも積極的に摂取しました。食物繊維も水分もです。 期間的には出なくて１週間満たないくらいで、元々便通が良い方ではないのですが、最近は過食気味なので食事量も多くなり、下腹部がかなり出てますι押すと痛い感じで…。。腹筋やマッサージ等もしているのですが、ガスしか出ません。ストレスが溜まって居るからでしょうか(-"-;)
薬とかは依存してしまうと困るので避けたいし、かといってこのまま出ないのは辛いです。どなたかアドバイスお願いします(ρ＿;)
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ストレスの時もあるので普段学校などではあまり気にせずにしましょう。
あとはヨーグルトで大腸を整えましょう。あたしが主さんみたいになった時アロエヨーグルトがすごくききましたよ～！便秘は人類の敵です。頑張って下さい(^o^)／
食物繊維をたくさんとりましょう。次に朝食を甘い飲みものだけにしましょう。夜ご飯～昼食まで飲みものだけにして消化器官を休ませましょう。朝食を食べないのは、休ませた消化器官を修復させる為です。しばらく続けて治ったら朝は食べても大丈夫です。しかし、夜食～朝食までは十二時間くらいは間隔をあけましょう。内蔵を活発にする為によがをやるのもいいですよ。
センナ錠という薬お勧めです。私は２週間出なくても平気なんですが、母に勧められて飲んだら、次の日の朝出ました。
とりあえず今溜ってる分だけでも出したほうが良いと思うし。
ちょっと青臭いんですが、普通の薬と違うので是非使ってみて下さい!!
過食気味…。私が思い当たるのは、食事をすれば胃腸は活発に働かなくてはならないので過食が続くと胃腸が弱り、不活発になりやすいのだそうです。食事の量を少々軽くするか、よく噛んでから飲み込み、胃腸の負担を軽くしてみてはどうでしょう?
私もすごく便秘に悩んで、ヤクルトを飲んだり青汁飲んだり、野菜を食べても出なくて、水分のとりすぎでむくんだり…(;_;)下剤ばっかり飲んでいましたが、仕事を辞めて安定剤を飲むようになったら食生活も何も気にしてなくても毎日出るようになりましたo(^-^)oやっぱりストレスが一番の原因みたいです。環境を変えれなければ、心療内科で一度相談してみるのも良いと思います。
ぁたしゎ、前に入院してぃた時，ストレスから体重の増加と便秘に悩んでたωだけど、元の体型に戻りたくてダィェットの為に何かの本で読んだャツなんだけど【バナナ酢】ッてゅのを自分で作って飲んでたょ―ぉ☆
ぁたしゎ．飲んでその日にぉ腹ゴロ②なって便通ぁッて、飲み続けてたら～すッかり便秘も解消されたし．．．☆ストレスが軽くなって便通も良くなッたら、体重も落ちたし良かったｙｏ(*^∇^*)
作り置きしてぉぃてるし、愛用してるょん♪♪
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