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短期間で痩せたい
私は痩せやすく太りやすい
体質のせいか運動をして
痩せてもすぐに１～２㎏
リバウンドしてしまいます…
小さい子供がいるので
ジョギングができません💦
主人が帰ってきてから
走りに行こうと思い
子供を見ててもらおうと
思ったのですが私が夜１人で
出歩くのが嫌らしく
外に出してくれません💧
『一緒に走るの付き合って』とも言ったんですが嫌だと言って付き合ってもらえないです
そのくせ主人は遠回しにデブデブ言ってきます💦早く痩せて見返したい💢
買い物に行く時などはなるべく歩くようにしてますが…なかなか細くなりません⤵
ちなみに私は下半身太りで
脚を集中的にシェイプアップ
したいのですがやっぱり
脚痩せには歩いたり
ジョギングするのが
一番効果的ですよね？😭
短期間で痩せたいので誰かアドレス下さい(;_;)
No.1304083 10/04/22 21:28(悩み投稿日時)
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ながら運動が一番。
子供が居るから…ってのは言い訳。
その気になれば、
歯磨きの間・皿洗いの間、いくらでも時間はあります。
家で椅子に座っても片足ずつ足を真っ直ぐに伸ばし膝の高さに上げキープ。
歯磨きでは片足ずつ斜め後ろに(軸足に交差する様に)上げてキープ。
これはウエストとヒップにかなり早く効果が出ます。
仕事で時間がないので、昔ダンスの先生に教えて貰ったストレッチをずっと続けてますが、ながらストレッチで産前の体型キープしてます。
因みに４１です😒
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