出産後の体型戻し

１年前に自然分娩した者です。

産後３ヶ月から産後用ガードル使ってますが、骨盤ひらいたままです。

接骨院の先生が、ガードルは意味が無いって言ってました⤵
産後サラシを骨盤から胸のｷﾞﾘ下までガッツリ巻いておけば、腰痛まで治るって言ってましたょ。自分で巻いてはゆるんじゃいます。

一度整体とか接骨院とかで聞いてみてはいかがでしょう。


私は11ｷﾛ増しでしたが、お腹は引っ込みましたよ⤴
ちょい皮は伸びてますが😢

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さらしをがっつりですか。
聞いてみます。
ありがとうございます

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助産師さんいわく
骨盤ベルト トコちゃんベルトが有るとよいですよ。
トイレの度に面倒ですが…しばらくは使ってました。
妊娠で20kg以上太った私ですが出産半年ちょっとで元に戻りました。
ガードルでは無いんですが 出産３ヶ月後から骨盤太ももお腹五ヵ所締めるパンツ現在もはいてます。

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８.５キロ位なら半年もすれば元に戻りますよ。
リフォーム下着も無理に着けなくてもお腹ひっこめショーツ位のライトなものだけで平気でした。（私は１０キロプラスで自然分娩でした）

出産後さらしをきちんと巻いて子宮の位置を戻したら後は徐々に骨盤運動で骨盤を引き締めていってください。
まあ、さらしを巻くのも面倒なので骨盤ベルトくらいはあった方が良いかもしれませんね。
頑張って下さい😃

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2名の方一括のお礼になりますがありがとうございます。
トコチャンベルトは助産師さんにも勧められました。検討したいと思います。
さらしは巻くの大変そうなのでリフォーム下着を考えます。ただ締め付けが苦手（ストッキングも苦手なので）なのでソフトなタイプを買いたいと思います。

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私は15㌔太ってしまったので骨盤絞めるのとガードル履いたりベビーカー引きながら歩きまくって今はほぼ戻りましたょ✌

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８.５…羨ましい淲

一人めの時、１３kg増えましたがトコちゃんベルトして、１ヶ月から完全ミルクで、３ヶ月で元に戻りましたよ

因みに１年後には２kg減り、ビキニでもウエスト気になりませんでした兊

今は２人めが産まれたばかり…

１５kg増えたので、今回もトコちゃんベルトつけようと思います

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さらに2名の方ありがとうございます。
トコチャンベルトいいんですね。購入しようかな。
散歩もしたいのですが、最近は雨ばかり…たまに晴れると気持ち悪いくらい暑く…体調管理が難しい季節です。
ゆっくり育児とダイエットに励みたいと思います。

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私の場合ですが、仕事を辞めたので、産後家にいる時間が長いのと、子供の公園に付き合うくらいじゃ運動にならないのか、かなり太りました。
仕事復帰したら一年で戻ったので、規則正しい生活と、体を動かして間食しないことが１番とわかりました。

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去年12月に帝王切開しました。
入院中助産師さんにトコちゃんベルトをかしてもらいつけてみましたが、傷にあたって痛かったです⤵私は縦切りでした。
一人目は自然分娩でした。腰が痛くてたまりませんでしたが、今回帝王切開だったのですが、前回ほど骨盤は開いてないねと整体の先生に言われました。個人差があるとは思います。
特に骨盤をしめたりはしませんでしたが、産後はもうすこしで体重は戻りそうです。体重増は9キロでした。


傷があるので、骨盤やウエストしめたりは先生か助産師さんと相談したほうがいいと思います。
私はしめませんでしたが、術後少し無理をしたら傷が開きました😚

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2名の方ありがとうございます。
うーん悩みますね。傷やっぱり痛いですよね。明日最後の検診があるので相談してみようかとおもいます。
今、着られる服が（ワンピ以外）なくて…早く元に戻さないと

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