境界性人格障害 他

自分の一番好きな事…何でもいいです…ありますか？ただし人が関係してる事はダメ…あくまでも自分自身の事で…私は昔とあるバンドの唄歌いとして長年活動してきました…でもバンドで唄歌って私は…明らかに普段と違う…別の人格になってました…だからライブのその日の状況は全然覚えてないです…もう引退はしましたけど…当時はよく歌えたなぁ…っと不思議に思いました…でも時が過ぎ…自分ではないと…築き…ある事情もあったのですが…引退しました…そのおかげで…今はごく普通に生きてますけど…過去の色々な経験＆力がついたので…負けない…自信が付き…今があるのです(^-^)/

• 共感0

>> 1 有難う御座います。人絡みじゃなく一番好きな事…何も思い付きません💧あえて言うなら仕事やら片付けプロジェクト等での大役の達成ですかね…
携帯を弄るのも嫌な時があるし…食べるのも、風呂も、遊びに出かけるのにも抵抗を感じる時が有ります。自分に自信を持てる事が解りません。但し一つだけど確かな事は精神科に入院すると私の症状が自分では一番軽いと思えました。貴女みたいに音楽的才能がないし学歴や資格等も無いしそんな好きな事を探すのはやはり甘えや無理があるのでしょうか…？悩みます。

• 共感0

無です(^-^)/…自分の無意識の時の…感情＆意識＆欲望＆優しさ＆厳しさ＆強さ＆気持ち＆他…色々ありますけど…それを高め自分を強くするしか…ないです…毎日ですけど…朝＆寝る前…深く深く深呼吸して…三回…目をつぶり…最初は何も考えないで…息を三回はく…顔の眉間に指をあて…よし～よし～よしと三回…自分に言い聞かせください…大丈夫と…そこで…自分のいっぱいの笑顔をしてください…くだらない事やと思いますけど…毎日続けてください(^-^)/…無の気力高めて強くするにはそれしかありません…だいぶ楽になります(^-^)/

• 共感0

>> 3 再びアドバイス下さり有難う御座います。無の気力を高めて自分を強くするのですね…云わば解釈は気功みたいなものでしょうか？自己啓発やってみたいと考えて居ます。目を瞑り三回の深呼吸と眉間に指差しよ～しと三回集中し大丈夫と自分に言い聞かせ最後に最高の笑顔を出す努力をするまでは理解しましたが後三回息を吐くと有りましたが、深呼吸との違いや呼吸の仕方が今一つどの様に三回息を吐くのかが理解出来ませんでしたので申し訳有りませんが、今一度指導して貰えませんか？お願い致します。

• 共感0

そうなんですね～メールで伝えるのが…難しいです…ゆっくりゆっくりでいいので…後は自分なりに好きなようにやらばいいですよ…ゆっくり…深く吸い込むように…深呼吸…三回してください…
その時…頭の中にはなるべく何も入れないで…楽に力ぬいてください。
そしてゆっくり目をつぶり…
息を…さっき深く吸い込んだ逆に～
フゥ～ゆっくり～フゥ～と三回はくのです…
そして眉間の所に手をかざして…
よしよしよし…
大丈夫～と自分に言い聞かせるんです
ゆっくりでいいんで～本当につらい時は何回もやっても良いです…
とにかく自分自身の持ってる気を無にして最大に高める
本当はもっと教えてあげたいのですが…自分自身のため…これから強く生きていくため…本人の力で治す努力も必要です(^-^)/ゆっくり何日もかかってもいいです…きずいた時には完治してます(^-^)/

• 共感0

>> 5 解りました。やって見ますね。有難う御座いました。

• 共感0

どうですか？ゆっくり時間かかってもいいので…続けてくださいね(^-^)/

• 共感0

はい…始めたばかりなのではっきりとした変わりは感じませんが地道地にやって見ますね。有難う御座います。

• 共感0