ダイエット中の朝ごはん☀

ヨーグルトは日本人の身体に合わないと言われてます
ヨーグルトを食べるなら生野菜を採った方が良いです
果物は糖分が多いので、一日一種類にしておいた方がいいです。
果物を食べてるならジュースで飲むのはやめた方がいいですね。

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🍚と味噌汁とオカズ一品の和食👍
世界は和食ブームだぞ👍

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野菜でもジュースはあきません。
野菜そのものを食べましょう。
レンジでチンした温野菜とかスープとか。
炭水化物抜きはリバウンドするから絶対駄目よ。

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フルーツジュースと果物ならどっちか一つ
果物は体内で糖に変換されるからね
朝と昼は人並みに食べて良いんだけどね
朝からセーブし過ぎてません？😁

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全部最悪

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皆さんありがとうございます🙇✨

今食べている朝ごはんはあまり良くなかったみたいですね😿💫

もっと見直そうと思いました💡✨

皆さん本当にありがとうございました🙇

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朝ご飯より、夜ご飯のカロリーを抑えた方がダイエットには効果的ですよ。

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朝食云々じゃなくてバランスよい食生活が痩せやすい体を作ります。

他の方もおっしゃる通りご飯は普通か八分目でとって野菜を多目にとった方が良いと思いますよ。
私はそれで1年で10㎏落ちました😁

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4さん。野菜スープって、ジュースみたいなもんじゃん。意味わかるかな？
濃縮還元ジュースの方が野菜の量は取れるのは明らか。無塩だし。野菜を、熱して濃縮させた汁だからねえ。熱入れる時間が少ない分、スープと比べてビタミン損失も少ない。

別に、主さんのライフスタイルに合った物食べればいいんじゃないかな。

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そのメニューは太りますよ～！砂糖たっぷりじゃないですか。

やっぱり和食が最強です。

納豆 ご飯一膳 味噌汁 煮物 漬物

夜はそれに魚をプラス。
煮物はひじき、切干大根、高野豆腐などを使って。きんぴらなどの野菜を使ったメニューでもOK。
食べても痩せます。とにかく野菜をたくさん食べて下さい。自分で料理するのも楽しいものですよ。
あと、カルシウムのために牛乳を飲んで。健康的に痩せましょう。

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生野菜や野菜ジュースは、体が冷えて代謝が落ちるからダメって聞きました。


温野菜か野菜スープだったら、しょうがを入れると良いらしいです。


ダイエット関わらず、温かい物を取り、体を中から温める、と心がけるといいです。

癌センターの先生が言ってました。

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さらに沢山のアドバイスを頂けて嬉しいです✨

体を冷やしてしまう食べ物、砂糖のお話、和食が良いこと、バランス、野菜を沢山食べることなど勉強になるお話ばかりでした🍀

皆さんのアドバイス通りにこれからも頑張ります✊💡✨

皆さんありがとうございました🙇❤

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レスが被るかも知れませんが…。
エネルギーを使い終えた身体をさらに酷使ですか。
そりゃ、毎日毎日その日に必要なエネルギーを補給するのは難しいのでしょうけど、１日に必要なエネルギーの４割くらい食べて、仕事を含めた運動をされれば、肌は綺麗になるし、骨粗鬆症に悩まされませんし、生理等必要な機能が維持されますよ。

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