ズド～ン‼だいこんなんてもんじゃない
足がカナリ太いです‼ふくらはぎ…まさにアスリート🏃足首も形成上太い😂足首はもう細くならないと思うのですが…せめてふくらはぎを😂ジョギングのせいかな…膝上とふくらはぎが同じ太さ…太ももよりふくらはぎが太いかも😣どうか良いアドバイスお願いします🙇
No.1330164 10/05/25 00:32(悩み投稿日時)
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可哀相だけど…持って産まれた脚だから無理。脚は遺伝でどうにもならないです。ジョギングしたら､余計に筋肉でゴツゴツになっちゃいますよ。少しでも細くしたいなら、全体的に体重落として、ヒールの高いパンプス履いて歩けば脚首のダイエットになる筈です。
骨太ならどーしようもないけど筋肉なら食事と有酸素運動で減らせます(ｶﾀﾎﾞﾘｯｸ)長期入院すると木の枝みたいに細くなるアレです。あと、脂肪を減らしたいならジョギングは良いよ。筋肉はジョギングじゃムキムキにはならない。長距離ランナーは筋肉量が特別多いわけじゃなくて皮下脂肪が少ないから筋肉の分かれ目が目立ってしまいムキムキに見えるだけ。短距離のダッシュやバーベルとかでスクワットとかやらないとムキムキにはならない。女性はホルモンの関係でさらに筋肉は増えにくい。体型を考えるなら鍛えて筋肉の土台をつくることは良いことだからあとは適当な脂肪量をキープすればいいだけ。筋肉を鍛えておけばたくさん食べても脂肪が付きにくく、付いたとしても落としやすくなるからコントロールしやすくなるし。
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