涙腺崩壊を止めるメンタルの強さが欲しい。。。

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悩める人（ 19 ♀ ）
2010/06/11 23:34(更新日時)

みなさんは突然涙腺が崩壊した時どうやって止めますか？自分は感動もので泣いたりはしないのですが、突然意味のわからないことで涙腺クラッシュされます。私は何か自分がミスをしてしまった時とか、迷惑をかけてしまったと思った時に非常に落ち込む癖があって、それが突然来て、パニックを起こすと、自分でもわけわからなく涙が出ます。特に身体のコンディションが悪いと(お腹空いてるとか)、全く止めることができないです。。。大学生にもなって、突然泣き出してしまうのはかなり恥ずかしいことで…だから抑えよう抑えようと思ってたんですが、このあいだ無理やり抑えすぎて過呼吸になってしまいました😂😂ものすごいおおごとになってしまって、申し訳ないのと恥ずかしいのとでぐるぐるでした😫長文ですみません💦💦どうしたら涙腺崩壊を止められるか、メンタル面を強くでしますかね？