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足がつる

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ゆぅ（ 16 ♀ U4epc ）
06/09/24 22:18(更新日時)

夜寝てる時によく足がつります。原因は何か分かりませんか？また、つらなくなる方法ってありませんか？

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No.134949　06/09/23 00:25(悩み投稿日時)

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No.1 06/09/23 01:14
通行人1 ( 20代 ♂ )

足がつるのは痛いですよね。僕も昔よくつりました。
原因のひとつとして、塩分、マグネシウム、亜鉛、カリウム等々のミネラルの不足があるそうです。他にも運動不足による筋力のバランスの悪さも影響するようです。
きちんとした食生活をし、柔軟体操をしてから眠れば少しずつでも改善すると思われます。

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No.2 06/09/23 03:48
匿名希望2 ( 20代 ♀ )

足がつる原因は①の方が言ってることか糖尿病のどちらかです。
糖尿病は小学生でもなるので安心出来ませんよ。

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No.3 06/09/23 14:27
匿名希望 ( ♀ Yqfpc )

筋肉疲労＋冷えでつりやすくなりますよね(^_^;)
足を冷やさないようにするだけで随分変わりますよ(*^-^)b
酷いときは次の日足が着けなくて歩けない事も…(ToT)

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No.4 06/09/23 15:15
通行人4 ( 30代 ♀ )

私も学生の頃は部活をしていて夜中によくつりました。激しいﾌｯﾄﾜｰｸした後は必ずつりました。お風呂の後よくﾏｯｻｰｼﾞしてから寝るとよいですよ

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No.5 06/09/24 12:30
お礼

>> 1 足がつるのは痛いですよね。僕も昔よくつりました。原因のひとつとして、塩分、マグネシウム、亜鉛、カリウム等々のミネラルの不足があるそうです。… ﾚｽありがとうございます。最近ストレッチをサボり気味だったので、また続けたいと思います。

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No.6 06/09/24 12:31
お礼

>> 2 足がつる原因は①の方が言ってることか糖尿病のどちらかです。糖尿病は小学生でもなるので安心出来ませんよ。ﾚｽありがとうございます。甘いものが大好きでつい食べてしまうので気をつけたいと思います。

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No.7 06/09/24 12:33
お礼

>> 3 筋肉疲労＋冷えでつりやすくなりますよね(^_^;) 足を冷やさないようにするだけで随分変わりますよ(*^-^)b 酷いときは次の日足が着けな… ﾚｽありがとうございます。私は寝相が悪いので布団が掛かってないのかもしれません。気をつけたいです。

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No.8 06/09/24 12:34
ねね ( 20代 ♀ 5Ceo )

あと水分不足もあげられますよ。

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No.9 06/09/24 12:34
お礼

>> 4 私も学生の頃は部活をしていて夜中によくつりました。激しいﾌｯﾄﾜｰｸした後は必ずつりました。お風呂の後よくﾏｯｻｰｼﾞしてから寝るとよい… ﾚｽありがとうございます。私も部活しているのでマッサージをしてから寝たいと思います。

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No.10 06/09/24 20:43
匿名希望10 ( 30代 ♀ )

つった友達はポカリスェット飲むとすぐ痛みが和らぐといっていました。ためしてみてね

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No.11 06/09/24 22:18
☆★☆ ( 20代 ♀ je7pc )

私も昔よくつってました(>_<)今は寝る前に必ずアキレス腱とかを伸ばしたり、軽く運動してから寝ます☆それを毎日してますけど始めてから５年くらいですが一度もつってませんo(^-^)oちなみに軽く運動してから寝るとグッスリ眠れてイイですよ♪

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