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ダイエットされているかた、教えて下さい😃
こんにちは😃年は２９才です。３人子供いますが１人産む毎に５キロ増え、妊娠前より１５キロ増えました😭😭😭そこでダイエットに励もうと決意新たに頑張りたいと思うのですが…皆さんはどんなダイエットされてますか？取りあえずレッグマジックって言う今流行りの物を買ってテレビ見ながらしてます。後、子供が帰ってくる前に２キロ程のジョギングを昨日から始めました。
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子供は見てないといけないような年齢？
家にいないといけないなら限定されちゃうけど…。
私は一番金かからないウォーキングのみでした。
もちろん、間食一切なし‼お茶か水のみ‼
ご飯は普通食をよく噛んで食べる‼
4ヶ月で15キロ落としたよ。
リバウンドはないよ。
今ぐらいの時期からしたら効果は出るし、体力つくけど…主が子供と一緒の環境なら無理かな？
皆さんレス貴重なレスありがとうございます！
やはり運動ですよね！
４ヶ月で１５キロってすごいですね‼
１１月に末娘の七五三があるから独身の時のスーツが着れるように目標を立てて頑張りたいと思います😃
私もレッグマジックしています。
専用ＤＶＤ見てしてますが 結構キツイです💦汗だくです💦
妹は レッグマジックで９㎏痩せましたよ。
後は 規則正しく生活をする。
栄養バランスのとれた食事ですね。
頑張って下さい。
それと①さんの
言葉は悪いですが
主さんも 大人なんですから いちいち反論しても仕方ないですよ。
年齢は 自分の携帯であるなら 直した方がいいと思いますよ😊
私は、いろいろなダイエットを試しました。
マイクロダイエット、パステルゼリー、コアリズム、ビリーズブートキャンプ．．．
すべて失敗、お金の無駄。
わかったことは、何事も継続できることが一番ということでした。
まずは、食生活の見直しをしました。
甘い飲物、食べ物、間食をやめました。冷たい飲物もやめて、温かい飲物で基礎代謝を
上げました。食事は野菜中心。肉、魚は週２、３回。
足りないたんぱく質は、植物性たんぱく質の豆腐、大豆、納豆で摂ります。
運動は特にしていませんが、１年間かけて１０キロ痩せました。
友達からは、痩せたね～後ろ姿がわからなかったと言われました。
旦那に、それだけ後ろ姿がでかかったからだろうなと言われて悔しくなりましたけど、
痩せたので許します。
主さんも無理せず、頑張ってください。
私は１ヶ月で7㎏落として更に半年でトータル15㎏落としました
ジュースは一切やめて黒烏龍茶を食事と一緒に飲み、お菓子は１日にひとかけらのチョコレートを朝食べてました。
朝はバナナとかコーヒーだけ 昼は普通の食事 夜は白米は食べないで野菜だけ
仕事も割りと動く仕事しながらだったのでぐんぐん痩せました
初めてダイエットに成功できたんです
主さんも頑張ってね
私もﾀﾞｲｴｯﾄ始めました‼仕事で持病の腰痛が悪化💦仕事を辞めざるをえなくなって5ヶ月…明らかにｼﾞｰﾊﾟﾝがｷﾂｲ😱と言う事で、朝は青汁の豆乳割りをｺｯﾌﾟ1杯と軽い朝食ﾒﾆｭｰ💡お昼はお蕎麦など適当ですが、夜に主だった白米は控えめにしてます😄あと、今まで麦茶ばっかりだったのをﾔｰｺﾝ茶に変えました✨腰の調子がいい時は、好きな音楽に合わせてｽﾄﾚｯﾁなどしてます🎵
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