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45キロになりたい！
訳あって、6月末までに48キロから45キロ代に体重を落とさなきゃなりません⤵
とくに間食は好きではないので…甘い物等は全然食べていませんし…お酒も飲みません。
仕事が忙しく、お昼は家から持参していて外食は0です。
夕飯は寝る前になってしまうことがあるので…本格的にダイエット始めてからは春雨スープとバナナのみにしました。
階段を使う、日常生活ではなるだけ歩く…筋トレを少しですがする！などしてますが…。全く痩せません➰
何か効果的なダイエット方法はないでしょうか❓❓❓
長文、読んで下さいましてありがとうございますm(_ _)m
不快に思われた方、痩せすぎはよくない等お思いの方はスルーして頂きますようお願いいたしますm(_ _)m
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脂肪に換算して21000キロカロリーを減らすって事ですね。１日に人が必要なカロリーを1600キロカロリーとして、ダイエット計画が無謀かはわかるでしょ。
まず献血で血を抜く。それから宿便を出す。カロリーは１日1200くらいまで抑える。
痩せると言うよりは乾燥させると言う表現のほうが適当だけどこれでいくはず。
体重別の運動にでもでるんですか？
回答下さいました6名の皆様ありがとうございますm(_ _)m
お礼遅くなり…また一括で失礼します。
元から食べないのと冷え症が原因で代謝が悪いのか…3キロくらいすぐに減る体ではありません💦💦
ご飯食べすぎて増えることはあっても、抜いて減ることはないんです😱
因みに体重制限のある運動にでるわけではないです（笑）
やはりコツコツと筋トレして代謝あげることにします。あ、あとバナナは夜食べるの止めます🙊
代謝が悪いのであれば、半身浴をオススメします。
私も冷え性で、その上汗もかきづらく…
ちょっと油断して冷やしてしまうと、10月でもｼﾓﾔｹになってしまう程…
ずっと半身浴をしています😺
サウナは苦手なのでダメですが💦
冷え性も少しは改善されるので、時間がある時は主さんのプランに組み入れてみてはいかがでしょうか❓
気持ちいいですよ♨
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