妊娠中の体重

こんばんは✨今妊娠２２週です➰妊娠して７キロ太りました💧ついついお菓子を食べてしまいます…
周りから顔が丸くなったとか太りすぎやろとか言われます…💧お互い太らないように頑張りましょう✨

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８ヶ月です。
私なんて１０キロ以上オーバーしていて、食事制限と塩分の制限を言われました。
とは言っても、たいして食べてないのに体重が検診のたびに増えてるんですよね。
正直私も何を食べたらいいかわからなくて食に対してストレスがたまりまくってます。
しかも体重は増えてるのに鉄分不足で貧血にもなるしビタミン不足で口内炎にもなるし。
やはり適度な運動しかないかもしれないですね。今貧血や暑さで体力奪われて運動できないけど、体調戻ったらウォーキングかマタニティーヨガでもしようかと考えてます。あと一週間の食事を書いて助産婦さんに見てもらったらアドバイスもらえるらしいですよ。
やってみては❓
私もやってみようかと思ってます。

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再です。
一番さん、ついついお菓子を食べちゃって２２週で７キロ増でうらやましいです。
私なんかついついお菓子食べてしまい、それでも頑張って食事を制限して１０キロ増えましたからね（笑）
やっぱりたまには塩分のあるものや糖分あるもの食べたくなりますよね。

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こんばんは🌉😃
妊娠中は、体重が増えやすくなります。私は一人目は９キロくらい、二人目は５キロくらい最終増えましたが、二人目はお産がらくでした。カロリーを一食４００キロカロリーくらいに押さえているとのことですが、どんな内容の食事なのかわかりませんが、和食が一番オススメです。切り干し大根とかヒジキの煮物、ほうれん草のごま和えなど作りおきも出来ますし、メインは肉か魚で交互にしてあと汁物は具沢山にしたらいいと思います。おやつはアロエヨーグルトとかを食べていました。

マタニティライブを楽しんでください🍀

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体重管理大変ですよね💦私は二人子供産みましたが、二人ともプラス３キロでした😃一人目の時は、昼間散歩（３キロ）夜散歩（２キロ）して、ご飯の量を半分に減らし…空腹の場合は、スルメをかじったりトマトを食べてました。二人目は、上の子がいたのでベビーカーに乗せて２キロ位しか歩けず⤵食事の量を減らしました。妊娠中は、食べなくても増えるので、かなり気合いを入れないと☝家にあると食べたくなるから、必要最低限の買い物にして…出来るだけ冷蔵庫等の中を空に近い状態にするしかないです💦食べれないのは辛いかもしれませんが、赤ちゃんを産むまでの我慢です😣頑張って下さい🙇

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おはうございます⤴

もうすぐ７ヶ月に入ります😃

私も動くとお腹が張りやすいので主さんと同じで運動無理ですが、今の所、＋1.8ｷﾛです⤴

3人目妊娠中で、前回の妊娠から7年も空いていて、以前程若く無いし、体系が戻りにくいだろうと思い、食事で頑張ってます✌

私の場合は朝と昼は普通に食べます😊

大体３時頃におやつを食べますが、スナック菓子などはなるべく控えて、惣菜パン(サンドイッチ等)を食べます😃

晩ご飯は白米抜きです‼

おかずもサラダや煮物系を中心に食べてます⤴

元々揚げ物大好きなので、それは昼ご飯に食べて夜は我慢してます💧

大変ですが、頑張りましょうね✌

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二人めマタママです✨私も体重ヤバいです⤵現在15wですが、プラス3.5ｷﾛ💧

一人めのときは６ヶ月でプラス１ｷﾛだったのに😱

食べ悪阻だったせいで一気に増えました⤵
現在悪阻が治まり、キープしてます💦お腹も出てるしお尻や太ももにも肉ついて身体が重いです💦出産まで８ｷﾛ以内目指してるんで、体重管理頑張らなくては😣
安定期になったら適度な運動してみては？私は上の娘と一緒にウォーキング始めますよ😃

お互い頑張りましょうね💦

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