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夜何も食べないで3日
私は身長145cm、体重37kgのカナリ幼児体型です。
近々、会社で人間ドックがあるのでも少し痩せようかなと思い、とりあえず夕飯抜きにチャレンジしたら、朝食無糖コーヒー&低脂肪牛乳、昼食温野菜(ジャガイモ&ニンジン&ブロッコリー)、たまごスープ。
この食生活を毎日してて、今までの私だったら夜飲みに行ってドカ食いしてたのに、3日経ったら食欲が全然湧かなくなってしまいました。
このまま段々何も食べられなくなってしまうのでしょうか…
ちなみに今現在の体重は35.5kgです。
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食欲がわかなくなったの?無理矢理「食べないぞ!」って思ってないなら心配しなくても大丈夫と思うよ!今の食事って昔の素朴な食事に比べたら欧米化してるしきっと今体が体休める為にリセット中なんじゃないかな?段々体に必要な食材が自然に「あ…あれ食べたい!」って思うようになる思うよ!私も一時期さつま芋だけで十分!って期間あったよ!大丈夫!
心配しすぎたら返ってダメだよ!たまにちょっと違う物食べてみたら?美味しく感じて他の物食べれるようになると思うよ!けど夜にフルーツでも何でもいいからちょこっと食べた方がいいね!基本は三食だからね!
幼児体型で痩せたいのに腰回りにお肉が欲しいって…???私も経験者ですが食欲わかなくなって一時体重が減ります。そしてその食事量に体が慣れてしまうとふつう食に戻した時激太りします。無理して続けたらぶっ倒れます。まだ3日なら今すぐふつうの食事に戻すのをおすすめします。間食しなければ太らないですよ。ちなみに私はそれで摂食障害になりました。
一日に最低限必要なカロリーというものがあります。
それをとらないと体を壊しますよ。
無理して食べないと拒食症になる可能性もあります。
しっかりカロリーを計算して、最低限必要な分は必ずとるようにしてください。
父は朝昼はしっかり食べて、夜は納豆ご飯とサラダにしてたら健康に痩せてましたよ(^∪^*)
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